منتدي حرفوش | لبناء الاجسام | الدفاع عن النفس | تعليم فنون القتال | تربية الكلاب
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-size: 18px;">تابعني علي الفيس بوك</span></strong>
</div>
<div style="text-align: center;">
<strong> </strong><iframe src="https://www.facebook.com/plugins/follow?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Ff0kakMeNyYaDaSmeR&layout=standard&show_faces=true&colorscheme=light&width=150&height=180" scrolling="no" frameborder="3" style="border:none; overflow:hidden; width:180px; height:80px;" allowtransparency="true"></iframe>
</div>
تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

 
 
 
 
 
 
 

استعرض النتائج

المواضيع الأخيرة
»  فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
الثلاثاء أغسطس 29, 2017 3:28 pm من طرف وردة العاصمة

» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
الأربعاء يونيو 14, 2017 11:47 pm من طرف Asmer

» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
السبت يونيو 03, 2017 11:55 pm من طرف Asmer

» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية
الخميس يونيو 01, 2017 2:40 pm من طرف Asmer

» التخلص من الوزن الزائد من الكوتيزون
الأربعاء مايو 31, 2017 10:30 pm من طرف Asmer

» علاج اصابات الكتف بالتمرين , ازاي تعالج الاصابه في الكتف ,جتلي اصابه في كتفي
الأربعاء مايو 31, 2017 2:01 pm من طرف Asmer

» ايه هو السن المسموح بيه للعبة كمال الأجسام
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:49 pm من طرف Asmer

» نظام غذائي 3000 سعر حراري للاعبين كمال الاجسام (ضخامة)
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:46 pm من طرف Asmer

» اماكن تدريب الفنون القتالية في مصر
الثلاثاء مايو 30, 2017 8:42 pm من طرف Asmer

» موضوع كامل عن التمرين في رمضان
الثلاثاء مايو 30, 2017 7:01 pm من طرف Asmer

تابعني علي facebook
تابعني علي الفيس بوك

علاج الجينو

اذهب الى الأسفل

علاج الجينو

مُساهمة من طرف Mony khaled في السبت يونيو 14, 2014 6:36 am

الجيــنــو


لعلاج الجينو لازم تعرف الاول انه بيجى اصلا نتيجة لزياده الهرمونات الانثوية زى ماقولنا لدى الرجال عن المعدل المعتاد زى الاستروجين


يبقى سيبك بقى من اللى يقولك البس كيسة ولا حزام ده مش لعلاج الجينو ده لحاجة تانية هنقولها برضة دلوقتى


المشكلة لو جينو تبقى مشكلة هرمونات مش مشكلة حزام ولا كيسة ولا تمرينات


يبقى بالعقل كدة لازم نحد من هرمون الاستروجين المسبب للجاينو ازاى:


1-الابتعاد تماما عن الفول الصويا ومنتجات الصويا مثل حليب الصويا واى شىء يحمل اسم صويا.
2-الابتعاد تماما عن شرب العرقسوس.
3-الابتعاد تماما عن تناول البقوليات مثل (الفول - العدس -البازلاء ..................)


4-الابتعاد عن المواد الكحولية تماما


وابعد يا برنس عن اللى يقولك خد نولفادكس ولا غيرة واوعى تاخد حاجة من غير ما تروح لطبيب احنا بناخد النولفادكس بعد الكورس وبنبقى مسكين قلبنا بادينا


وبكده احنا نبقا بنقلل فى الهرمون الانثوى ولازم نزود التستريون الذكرى والخلاصة لزيادة التستريون.


1-لازم تقلل الدهون اللى فى جسمك فتراكم الشحوم تجعل التستريون فى منافسة مع الاستروجين.
2-
تناول

اصناف الأطعمة التي تحتوي على حصص كافية من فيتامينات أ، ب باعتبارها أساسية في زيادة هرمون التستوستيرون، ويمكن الحصول على هذه الفيتامينات من خلال تناول اللحوم الحمراء والفواكه والخضراوات.


3-المحافظة على النوم المتواصل من 7-8 ساعات وابعد عن النوم المتقطع


4-البصل ايوة البصل متستغربش احرص على اكل البصل يوما بيعمل شغل جامد


4-الزنجبيل: اشرب كوبين كل يوم بدون سكر وبقول من غير سكر علشان السكر بيسبط من مستويات التستريون.
5-فيتامينات B6-B12 ودى ممكن تجيبها من الصيدلية العلبة ب3ج تقريبا اوعى يضحك عليك.
6-حافظ على اخذ كبسولتين زنك يوميا واحده صباحا واخرى مساءا بعد الاكل برضوا فى الصيدلية ب3ج وحاسب عشان ولاد حرمية.


وعلى فكرة الزنك مهم جدا علشان بيحد من هرمونات التستريون المتحولة لاستروجين
avatar
Mony khaled

الجنسية : انثى
كتاباتي كتاباتي : 723
- [ آلتًسجيلٍ » - [ آلتًسجيلٍ » : 14/06/2014
المتصفح :

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: علاج الجينو

مُساهمة من طرف Asmer في السبت يونيو 14, 2014 7:34 am

للاسف للاسف
مرض الجينو ناس كتيييير بتروح الجيم وبتعاني منو
وللاسف المرض دا عامل عقده نفسيه لناس كتييير
بس بأزن الله ان شااء الله الحل ف الموضووع الجميييل دا



تابعني علي الفيس بوك



avatar
Asmer
..::مؤسس الموقع:::.
..::مؤسس الموقع:::.

الجنسية : ذكر
كتاباتي كتاباتي : 1168
- [ آلتًسجيلٍ » - [ آلتًسجيلٍ » : 24/09/2011
المتصفح :
العمر : 22

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى