منتدي حرفوش | لبناء الاجسام | الدفاع عن النفس | تعليم فنون القتال | تربية الكلاب
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-size: 18px;">تابعني علي الفيس بوك</span></strong>
</div>
<div style="text-align: center;">
<strong> </strong><iframe src="https://www.facebook.com/plugins/follow?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Ff0kakMeNyYaDaSmeR&layout=standard&show_faces=true&colorscheme=light&width=150&height=180" scrolling="no" frameborder="3" style="border:none; overflow:hidden; width:180px; height:80px;" allowtransparency="true"></iframe>
</div>
تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

 
 
 
 
 
 
 

استعرض النتائج

المواضيع الأخيرة
»  فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
الثلاثاء أغسطس 29, 2017 3:28 pm من طرف وردة العاصمة

» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
الأربعاء يونيو 14, 2017 11:47 pm من طرف Asmer

» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
السبت يونيو 03, 2017 11:55 pm من طرف Asmer

» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية
الخميس يونيو 01, 2017 2:40 pm من طرف Asmer

» التخلص من الوزن الزائد من الكوتيزون
الأربعاء مايو 31, 2017 10:30 pm من طرف Asmer

» علاج اصابات الكتف بالتمرين , ازاي تعالج الاصابه في الكتف ,جتلي اصابه في كتفي
الأربعاء مايو 31, 2017 2:01 pm من طرف Asmer

» ايه هو السن المسموح بيه للعبة كمال الأجسام
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:49 pm من طرف Asmer

» نظام غذائي 3000 سعر حراري للاعبين كمال الاجسام (ضخامة)
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:46 pm من طرف Asmer

» اماكن تدريب الفنون القتالية في مصر
الثلاثاء مايو 30, 2017 8:42 pm من طرف Asmer

» موضوع كامل عن التمرين في رمضان
الثلاثاء مايو 30, 2017 7:01 pm من طرف Asmer

تابعني علي facebook
تابعني علي الفيس بوك

مشروب بـ5جنيه يزيد وزنك 10 كيلو خلال اول شهر (30 يوم)

اذهب الى الأسفل

مشروب بـ5جنيه يزيد وزنك 10 كيلو خلال اول شهر (30 يوم)

مُساهمة من طرف Mony khaled في الإثنين يونيو 16, 2014 5:34 am

عاوز وزنك يزيد

كل يوم تناول الاتى - بجانب اكلك طبعا - :

1- 500 جرام تمر تغسله وتنزع النوى وتضربه فى الخلاط مع 2للتر ماء مثلج +100جرام للبن مجفف يفضل دانو بروتينه كتيير وخفيف على المعده ( للبن نيدو مليان لاكتور يعنى دمار على المعده سىء جدااا)

حاول تتناولهم على مدار اليوم بين الوجبات الرئيسيه يعنى بين الافطار والغداء والعشاء تتناول جزء من الخلطات السابقه موزعه ومتوازنه ايضا على مدار اليوم

سعرات الاولى :
1- 2000 سعر حرارى

ميزه الوجبه الاولى : البلح اولا يمكن تناوله لمرضى السكر يعنى لن يصيبك باى مشكله اطلاقا وكثرته لن يقود الى مرض السكر دا غير فوائده الرهيبه ومكوناته من الفيتامينات الكبيره جدا وسوف يغنيك عن المالتى فيتامن ابحث عن فوائد التمر وشوف عجب العجاب .. اضافه اللبن البودره مع التمر وضربهم فى الخلاط يعطيك فوائد مضاعفه من الكالسيوم والماغنسيوم والفوسفور والحديد والزنك وووووو .. الاهم بقى انك مش هتزهق من طعمه طعمه لزيز جدا خصوصا طبعا بعد اضافه اللبن البودره له .. طعم لا يقاوم بمعنى انك لما تنتهى من النحافه سوف تفتقده كثيرا

تكلفة الوجبه الاولى :
نصف كيلو تمر طرى : 2 جنيه
100 جرام للبن دانو مجفف : 3 جنيه


الاجمالى : 5جنيه ... عارف يعنى ايه 2000 سعر ب5جنيه !!! يعنى لو جنابك اهتميت فقط بغذاء الافطار والغذاء والعشاء وتناولت بينهم للتر واحد من عصير البلح باللبن بين الوجبات -2 للتر يعنى فى اليوم- دى هتقدر تقول انك فعلا بتتناول 5 وجبات فى اليوم .. احب اوعدك لو استمريت على الجدول ده سوف يزودك 10كيلو فى اول شهر

شروط الاستخدام :
/يجب من يتناوله ان يكون ممارس للرياضه لان هذه الكميه الكبيره من السكريات كثرتها قد تكون مضره لمن يتناولها اذا كان لا يمارس الرياضه طبعا الرياضه هى كمال الاجسام اذا كنت تريد الزياده سريعا ..
/اذا استخدمت هذه الكميه دون ممارسه الرياضه سوف يتحول بالكامل الى دهون
/خللى بالك المشروب ده بيحتوى على اكثر مما تحتاجه من الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والحديد والماغنسيوم ووو لذا احرص على التدرب اثناء تناول المشروب ده .. فى حاله التوقف عن ممارسه الرياضه قلل الكميه هذه الى الربع
/تناوله فقط بين وجبات مليئه بالبروتين
/ اثناء تناول المشروب ده : تدريب بجد كبير 3 مرات فى الاسبوع او حسب جدولك
avatar
Mony khaled

الجنسية : انثى
كتاباتي كتاباتي : 723
- [ آلتًسجيلٍ » - [ آلتًسجيلٍ » : 14/06/2014
المتصفح :

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى