المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 11 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 11 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 212 بتاريخ الثلاثاء أغسطس 20, 2019 10:41 pm
المواضيع الأخيرة
» كمال الأجسام شاهد رد فعل الفتيات عند رؤية العضلات فيديو
معلومات مهمه I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 20, 2019 1:45 pm من طرف Asmer

»  فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
معلومات مهمه I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 29, 2017 3:28 pm من طرف وردة العاصمة

» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
معلومات مهمه I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 14, 2017 11:47 pm من طرف Asmer

» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
معلومات مهمه I_icon_minitimeالسبت يونيو 03, 2017 11:55 pm من طرف Asmer

» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية
معلومات مهمه I_icon_minitimeالخميس يونيو 01, 2017 2:40 pm من طرف Asmer


معلومات مهمه

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

معلومات مهمه Empty معلومات مهمه

مُساهمة من طرف 3amer الأحد يونيو 22, 2014 1:30 am



قاعدة الهرم يجب تناوله في كل وجبة نهارية ويضم التالي :
الحبوب الكاملة : مثل الشوفان ، القمح ، الأرز ، الحنطة السوداء ، البرغل ، الشعير ، خبز القمح الكامل ، المعكرونة والذرة ....
الخضار والفواكه : التين ، العنب ، الإجاص ، الأفوكادو ، الفطر ، الحشائش الخضراء ، البندورة ، البرتقال ، الكيوي ، الشمام ، الهندباء ، البامياء ، التفاح ، البطاطا ، الموز ، الفليفلة ، الهليون ، الخيار ، الملفوف ، الجزر ، الكوسى ، الباذنجان ، البصل ، الثوم ....
البقول وأنواع الفول : فول الصويا ، الفول السوداني ، الفاصولياء الحمراء ، العدس ، البازيلا ، الفاصوليا العريضة ، طحينة الصويا ، البروتين النباتي المستخرج من الصويا ومن جميع أنواع الفول والفاصوليا والحمص وغيره .
وسط الهرم يجب تناوله يومياً ويشمل ذلك ما يلي :
الزيوت النباتية كزيت الذرة ، الكانولا ، الأفوكادو ، الزيتون ، الصويا ، الفستق وغيرذلك من زيوت البذور والجوز .
الجوزيات والبذور : الصنوبر ، الجوز ، الفستق ، الكاجو ، اللوز ، السمسم ، بذور اليقطين .
بياض البيض ، حليب الصويا ومشتقات الحليب : البيض الأجبان ، اللبن ، الحليب ....

في قمة الهرم ما يجب تناوله أسبوعياً ويشمل ما يلي :
البيض والحلويات : البيض ، الكاسترد ، البوظة ، الكاتو ....


معلومات مهمه 11569_475253929213194_1389489051_n

3amer
3amer


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

معلومات مهمه Empty رد: معلومات مهمه

مُساهمة من طرف المصمم الخميس يناير 22, 2015 5:34 am

شكرا لك موضوع جميل

بالانتضار منك المزيد من المواضيع
المصمم
المصمم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى