المواضيع الأكثر شعبية
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 6 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 6 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 212 بتاريخ الثلاثاء أغسطس 20, 2019 10:41 pm
المواضيع الأخيرة
تكرار حتي التعب - وسائل تمرين للمتقدميين
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
تكرار حتي التعب - وسائل تمرين للمتقدميين
من طرف Asmer السبت مايو 13, 2017 6:35 pm
تكرار حتى التعب !
احدى تقنيات صدم العضلة وكسر الروتين وعادة مايتم استخدامها من قبل المتقدمين
عادة مايتم التمرن بتكرارات معينة وربما قد تتعود العضلة على مستوى معين فيصبح من الواجب كسر الروتين
التمرن بتكرار حتى التعب يعني ضخ اكبر للدم وتمزقات اكبر ولكن احذر !
Asmer- ..::مؤسس الموقع:::.
رد: تكرار حتي التعب - وسائل تمرين للمتقدميين
من طرف Asmer الأحد مايو 14, 2017 8:15 am
نظام تمرين كويس جربته وجاب معايا نتيجه
زيادة التكرار - ضخ الدم في العضله - رفع الحجم العضللي
زيادة التكرار - ضخ الدم في العضله - رفع الحجم العضللي
زيادة التكرار - ضخ الدم في العضله - رفع الحجم العضللي
زيادة التكرار - ضخ الدم في العضله - رفع الحجم العضللي
Asmer- ..::مؤسس الموقع:::.
رد: تكرار حتي التعب - وسائل تمرين للمتقدميين
من طرف B I G الأحد مايو 14, 2017 8:40 am
نظام تمرين كويس جربته وجاب معايا نتيجه
زيادة التكرار - ضخ الدم في العضله - رفع الحجم العضللي
زيادة التكرار - ضخ الدم في العضله - رفع الحجم العضللي
B I G
مواضيع مماثلة» كيف تقوم 100 تكرار لتمارين ضغط في مره واحده
» تمرين معدة بنش
» تمرين كتف أمامي جلوس دامبلز
» تمرين كتف بنش مائل دامبلز
» تمرين معدة جلوس مع سحب الرجلين
» تمرين معدة بنش
» تمرين كتف أمامي جلوس دامبلز
» تمرين كتف بنش مائل دامبلز
» تمرين معدة جلوس مع سحب الرجلين
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية