المواضيع الأكثر شعبية
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 8 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 8 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 212 بتاريخ الثلاثاء أغسطس 20, 2019 10:41 pm
المواضيع الأخيرة
معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
صفحة 1 من اصل 1
معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
السلام عليكم
النهردا هقولكم معلومات عن عضلة السمانه لكل حد سمانته ضعيفه
السمانه عضله فيها مشكلة وراثيه عند معظم الناس انا شخصيا عندي المشكله دي
بس علشان نقدر نكبر السمانه ونحل الموضووع دا لازم نحاول نلعبها صح
السمانه عضله بتنقسم ل 3 زوايا مش زاوية واحده
علشان كدا لازم نبقي فاهمين كويس ان وضع القدم هو اللي متحكم في استهداف الزوايه
يعني وضع القدم لما بيبقي 11 بيجيب الزوايا الداخلية والخارجية للعضله
وضع القدم لما يبقي علي شكل رقم ثمانية بيجيب الزاوية الخارجية للعضله
وضع القدم لما يبقي علي شكل رقم V بيجيب الزوايا الداخلية للعضله
ليه عضلة السمانه مبتكبرش عندنا لأننا بنلعب كذا تمرين للسمانه لكن مبننوعش في وضعية القدم
وضع القدم بيبقي ثابت دايما علشان كدا لازم نلعب ال3 زوايا اللي انا قولتهم فوق
يعني نعمل ايه دلوقتي ؟
بص يا سيدي اللي هتعمله انك هتلعب 3 تمارين للسمانة كل تمرين 3 مجموعات
كل تمرين بوضع من الاوضاع اللي احنا قولناها
التكرارات هتبقي حتي التعب او لحد متجيب اخرك من الاخر
ولو حسيت النتايج ضعيفه العبها مرتين في الأسبووع او 3 المهم يكون في يومين راحه علي الأقل بين كل مره والتانيه
ولو حد عنده اي استفسار انا تحت امره
Asmer- ..::مؤسس الموقع:::.
مواضيع مماثلة
» عضلة الكتف,ازاي تكبر عضلة الكتف, قسم غضلة كتفك زي لازار
» عضلة البطات جهاز جلوس
» عضلة الفخذ دامبلز لنجز
» نصائح لتحسين نمو عضلة الصدر
» عضلة الفخذ رفع بالجهاز
» عضلة البطات جهاز جلوس
» عضلة الفخذ دامبلز لنجز
» نصائح لتحسين نمو عضلة الصدر
» عضلة الفخذ رفع بالجهاز
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الثلاثاء أغسطس 20, 2019 1:45 pm من طرف Asmer
» فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
الثلاثاء أغسطس 29, 2017 3:28 pm من طرف وردة العاصمة
» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
الأربعاء يونيو 14, 2017 11:47 pm من طرف Asmer
» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
السبت يونيو 03, 2017 11:55 pm من طرف Asmer
» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية
الخميس يونيو 01, 2017 2:40 pm من طرف Asmer