المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 8 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 8 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 212 بتاريخ الثلاثاء أغسطس 20, 2019 10:41 pm
المواضيع الأخيرة
» كمال الأجسام شاهد رد فعل الفتيات عند رؤية العضلات فيديو
معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر  I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 20, 2019 1:45 pm من طرف Asmer

»  فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر  I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 29, 2017 3:28 pm من طرف وردة العاصمة

» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر  I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 14, 2017 11:47 pm من طرف Asmer

» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر  I_icon_minitimeالسبت يونيو 03, 2017 11:55 pm من طرف Asmer

» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية
معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر  I_icon_minitimeالخميس يونيو 01, 2017 2:40 pm من طرف Asmer


معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر

اذهب الى الأسفل

معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر  Empty معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر

مُساهمة من طرف Asmer السبت يونيو 03, 2017 11:55 pm

السلام عليكم 
النهردا هقولكم معلومات عن عضلة السمانه لكل حد سمانته ضعيفه 
السمانه عضله فيها مشكلة وراثيه عند معظم الناس انا شخصيا عندي المشكله دي 
بس علشان نقدر نكبر السمانه ونحل الموضووع دا لازم نحاول نلعبها صح 
السمانه عضله بتنقسم ل 3 زوايا مش زاوية واحده 
علشان كدا لازم نبقي فاهمين كويس ان وضع القدم هو اللي متحكم في استهداف الزوايه 
يعني وضع القدم لما بيبقي 11 بيجيب الزوايا الداخلية والخارجية للعضله 
وضع القدم لما يبقي علي شكل رقم ثمانية بيجيب الزاوية الخارجية للعضله 
وضع القدم لما يبقي علي شكل رقم V بيجيب الزوايا الداخلية للعضله 
ليه عضلة السمانه مبتكبرش عندنا لأننا بنلعب كذا تمرين للسمانه لكن مبننوعش في وضعية القدم 
وضع القدم بيبقي ثابت دايما علشان كدا لازم نلعب ال3 زوايا اللي انا قولتهم فوق 


يعني نعمل ايه دلوقتي ؟
بص يا سيدي اللي هتعمله انك هتلعب 3 تمارين للسمانة كل تمرين 3 مجموعات 
كل تمرين بوضع من الاوضاع اللي احنا قولناها 
التكرارات هتبقي حتي التعب او لحد متجيب اخرك من الاخر
ولو حسيت النتايج ضعيفه العبها مرتين في الأسبووع او 3 المهم يكون في يومين راحه علي الأقل بين كل مره والتانيه
ولو حد عنده اي استفسار انا تحت امره 
Asmer
Asmer
..::مؤسس الموقع:::.
..::مؤسس الموقع:::.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى