زيادة نسبة هرمون ال Testosterone بشكل طبيعي!!

[3amer]

يعاني بعض اللاعبين صعوبة في نمو عضلاتهم او تراخي قواهم الجسمانيه اياما دون اخرى والعكس صحيح
او حتى ضعف في الرغبه ال(عفوا كلمة ممنوعة)يه او الميول على حدٍ سواء


زيادة نسبة هرمون Testosterone بشكل

يرجع ذلك بشكل اولي الى النظام الغذائي والذي بلاشك مسؤول بعد الله سبحانه في تنشيط الجسم

من خلال مده بالطاقه او قيام الجسم بعملية انتاج هرمون الذكوره او التفكير والتركيز وغيرها الكثير

والكثير من الوظائف الحيويه التي يقوم بها جسم الانسان يوميا ودون ان تشعرحتى .
المنتدىالمنتدى
ولكن هل تعلم ان من اكبر الاسباب هي نقص انتاج هرمون التستوستيرون !

!!
Testosterone
التست هو الهرمون الذكوري الذي يميز الرجل عن المرأه ويعطي للرجل صفاته الرجوليه التي وهبه
الله اياها من قوة وخشونة الصوت وقوة العظام والعضلات وقوة التحمل..وغيرها, ولهذا الهرمون القدره على تصنيع البروتين في العضله بشكل كبير خصوصا اذا اخذ بكميات كبيره
زيادة نسبة هرمون Testosterone بشكل

لذلك يستعمله جميع لاعبي كمال الاجسام في البطولات لتحسين الكتله العضليه وزيادتها وحتى بقية الرياضيين لتحسين الاداء والقوه

زيادة نسبة هرمون Testosterone بشكل

مع الخلاف والجدل القائم على الهرمون المصنع منه فأنا افضل الابتعاد عن الهرمون الذكوري الصناعي
لما له من عواقب مستقبلا وبطبيعة الحال اذا لم تكن من المنافسين في البطولات الاحترافيه فلا داعي لدخول
عالم السترويد لما له من عواقب على المدى البعيد .



اليوم بإذن الله وعونه سأعرض عليكم بعض الطرق التي تزيد من افراز هرمون الذكورة طبيعيا
وسنتناول بعض الامور التي تحد من انتاجه فبِدورك تبتعد عنها او تقلل منها بشكل كبير
زيادة نسبة هرمون Testosterone بشكل
ولن اتطرق الى الشروحات العلميه عن كيفية وآلية انتاجه لان ذلك يصيب البعض بالضجر او دوار القراءة

فان كنت تريد اعطاء جسمك دفعه قويه من التست والحصول على مكاسب عضليه اكبر من المعتاد

زيادة نسبة هرمون Testosterone بشكل


||||العوامل التي تحد من انتاج هرمون الذكوره او تتسبب في تكسيره داخليا||||


:: السمنه ::
زيادة نسبة هرمون Testosterone بشكل


السمنه ليست مجرد منظر غير محبب للناس او للشخص ذاته بل اكبر من ذلك بكثير فبغض النظرعن
انها تسبب امراضا شتا للشخص كتصلب الشرايين وانسدادها احيانا او الاما في الظهر والعمود الفقري ...

فهي ايضا عدوه لدوده لهرمون التستوستيرون(الخلايا الدهنيه بشكل ادق)
كلما كانت نسبة الدهون منخفضه فهرمون التست يزيد ويكون في اوجه مما ينعكس ايجابيا عليك



:: زيادة نسبة هرمون الاستروجين ::

الاستروجين من الهرمونات الانثويه وللمعلوميه فهو موجود عن الذكر والانثى , الا ان نسبته عند كل منهما
تتفاوت بحسب (عفوا كلمة ممنوعة)ه فعند الرجل نسبته منخفضه طبعا والعكس عند المرأه

الا ان للزيادة/المفرطه لهذا الهرمون عند الرجل اضرار منها
- ضعف الرغبه ال(عفوا كلمة ممنوعة)يه
- ضعف الانتصاب
- فقدان شيء من الكتله العضليه
- ضمور في الخصيتين
- الاحساس بالم في الحلمات واحينا الجينو...
واضرار اخرى ولكن هذا مايهمنا حاليا


اذاً مااسباب زيادة هرمون الانوثه في اجسامنا

1-نسبة الدهون العاليه(السمنه/البدانه) فااذا كنت من اصحاب الدهون العاليه فبادر الى انقاصها

زيادة نسبة هرمون Testosterone بشكل

- الاستروجينات في البيئه او المواد الكيميائيه وكامثله :
. النولبينول(او النونيل) ..وهذه الماده وُجدت في مواد التنظيف
. بينزوبينس.. وجدت في الصابون والكلونيا ومستحضرات التجميل
. والاهم هو ال" بيسبينول" وهي مادة توجد في المنتجات البلاستيكيه كالصحون وكاسات البلاستك والمنتشره
بكثر في محال بيع مستلزمات المطبخ
زيادة نسبة هرمون Testosterone بشكل


3- التقدم في السن فالشخص كلما تقدم في السن قل انتاج التست في جسمه بشكل طبيعي وهذي حكمه الهيه في خلقه
ولكن في الاوضاع الصحيه للشخص الكبير في السن فان نسبة التست قد تكون جيده خصوصا لو كان رياضي
ولايعاني من نسبة فات مرتفعه وتغذيته صحيه بشكل عام

4- هرمون الانوثه والغذاء..حاول تتجنب او تقلل بشكل كبير من
. منتجات الصويا
. عرق السوس
. الجريب فروت

| ملخص هذه النقطه |
نقص وزنك + ابتعد عن الكيمياويات المذكوره اعلاه + تجنب او قلل من الاطعمه الاستروجينيه


لكيلا اطيل عليكم سأعطي نبذه عن بعض المواد الغذائيه المعروفه والمهمشه عند البعض
الفلفل الاسود - صفار البيض البلدي(2 كافي) - الزنجبيل - البهارات - عشبة عصا علي

اما بقية العناصر فموجوده ويستعملها البعض بشكل يومي كالزنك والمغنيزيوم وبقية الفايتمينات التي
تؤخذ ضمن منضومة او اسس اللعبه

اشدد التذكير ايضا بان النظام الغذائي لابد وان يحتوي على نسبة من الدهون لان لها اثر في انتاج الهرمونات
فيذهب البعض الي تهميشها في الدايت وهذا خطأ



نسمع عن المحفزات او محفزات الهرمونات !
لاشك انك قرأت او سمعت عن محفزات الهرمونات
اذا ماهي هذه المحفزات او ماهيتها وهل هي مضره كالهرمونات




الجواب لا
لانها ببساطه مواد طبيعيه تساعد او تحث جسمك على افراز التست بكيمة اكبرمن المعتاد او تقوم بتنشيط الخصيه بعباره ادق.


لكن المفاجأه انك تستطيع الاستغناء عن المحفزات الجاهزه للتست او حتى مايطلق عليه" نيشورال (عفوا كلمة ممنوعة) بوستر" وذلك باتباع النصائح في الاعلى ايضا مع نظام غذائي متكامل وهو الاهم.

طبعا فالهرمون البحت
زيادة نسبة هرمون Testosterone بشكل
مختلف عن المحفزات اذ ان البعض يخلط بينهم

لكن ان كنت من الاشخاص الذين لايجدون الوقت الكافي لالتزام بدايت متكامل اليك بعض المحفزات الجيده
(لفوق ال22 سنه ويفضل 25)

وهذه بعض المدعمات والمحفزات لهرمون الذكورة

||| متفرقات |||
- لاامارس لعبة كمال الاجسام او الحديد فهل اطبق ماتم ذكره في الموضوع ؟
نعم لاضرر في ذلك باذن الله

- هل هذا الموضوع خاص بالرجال فقط كون هذا الهرمون ذكوري ؟
لا...فالتست له دور كبير عند المراه فزيادته تؤدي الى الشعور بالرغبه او الميول لكنه يكون عند النساء خامل
على عكسه عن الرجال , ونقصانه عندهن يؤثر على الحياه الجنسيه وله وظائف اخرى جمه لكلا ال(عفوا كلمة ممنوعة)ين

- ذكرت الصابون والبلاستيك كيف ابعد او تجنب ذلك ؟
بالنسبه للبلاستك فاجعل استخدامك له عند الضروره فقط وليس عاده يوميه
اما بخصوص الصابون فخذ الانواع المطهِره ولايغرك السعر المتدني للصابون او المنطفات عموما
وحتى مع ذلك فهي مضره جزيئيا ولكنها مهمه في حياتنا اليوميه

- انا لاعب كورسات سترويديه مامدي فائدة الموضوع بالنسبه لي ؟
اكيد يفيدك كثير ففي مرحلة الPCT انت احوج ماتكون للمدعمات او المحفزات المذكوره في الموضوع
وباذن الله راح تساعد على رجوع مستوى التست الى طبيعته او الى افرازه بالشكل السابق