المواضيع الأكثر شعبية
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 14 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 14 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 212 بتاريخ الثلاثاء أغسطس 20, 2019 10:41 pm
المواضيع الأخيرة
زيادة حجم العضلات بسرعة (نصائح بسيطة)
صفحة 1 من اصل 1
زيادة حجم العضلات بسرعة (نصائح بسيطة)
من طرف KiNg KoNg الخميس مايو 15, 2014 7:19 pm
هذه بعض النصائح البسيطة و لكن الفعالة في زيادة حجم العضلات في الجسم و بسرعة
1- مارس التمارين بانتظام و بشكل مستمر
2- اهتم بنظامك الغذائي بشكل كبير فهو الاهم
3- تناول كمية كافية من البروتينات لأنه أساس بناء العضلات
4- لا تنس شرب كمية كافية من الماء
5- بلنسبة للتمارين حاول تزود صعوبتها ببعض التقنيات مثل التكرارات الجزئية ........
6- دوما حاول تزود الوزن بشكل تدريجي
7- ارتاح و نام بشكل جيد 8 ساعات كمية كافية
8- توكل على الله في كل ما تفعل
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اذا استفدت من الموضوع اترك تعليقك
1- مارس التمارين بانتظام و بشكل مستمر
2- اهتم بنظامك الغذائي بشكل كبير فهو الاهم
3- تناول كمية كافية من البروتينات لأنه أساس بناء العضلات
4- لا تنس شرب كمية كافية من الماء
5- بلنسبة للتمارين حاول تزود صعوبتها ببعض التقنيات مثل التكرارات الجزئية ........
6- دوما حاول تزود الوزن بشكل تدريجي
7- ارتاح و نام بشكل جيد 8 ساعات كمية كافية
8- توكل على الله في كل ما تفعل
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اذا استفدت من الموضوع اترك تعليقك
KiNg KoNg
مواضيع مماثلة» نصائح لتنمية العضلات وبنائها , نصائح كمال الأجسام , ارشادات لبناء وتضخيم عضلات الجسم
» تضخيم العضلات بسرعة
» نصائح بسيطة من الاخر للحصول على عضلات بطن فى وقت قياسى
» من اسباب زيادة هرمون الاستورجين لدى الرجال "مهم جدا"
» قواعد اساسية يجب الألتزام بها لنمو العضلات - حقائق كمال الاجسام - زيادة الكتلة العضلية
» تضخيم العضلات بسرعة
» نصائح بسيطة من الاخر للحصول على عضلات بطن فى وقت قياسى
» من اسباب زيادة هرمون الاستورجين لدى الرجال "مهم جدا"
» قواعد اساسية يجب الألتزام بها لنمو العضلات - حقائق كمال الاجسام - زيادة الكتلة العضلية
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية