المواضيع الأكثر شعبية
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 18 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 18 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 212 بتاريخ الثلاثاء أغسطس 20, 2019 10:41 pm
المواضيع الأخيرة
للقضاء على الكرش انشاء الله :D
صفحة 1 من اصل 1
للقضاء على الكرش انشاء الله :D
من طرف 3amer الأربعاء يونيو 11, 2014 7:30 am
اربع نصائح ذهبية للقضاءعلي الكرش
************************
1- قم بعمل التمارين على دفعات:
*******************
عندما تذهب إلى نادي كمال الأجسام .. سوف تجد بعض الناس الذين يقومون بالجري لمدة ساعة مثلاً بسرعة متوسطة .. راقب تطور جسمه .. سوف تجد انه لم يعد يحرق الدهون كما كان في السابق
السبب يعود إلى ان جسمه تعود على هذا النوع من التمرين .. فالجري بسرعة بطيئة .. قد تكون فعالة في البداية .. ولكن بعد فترة يصبح جسمك معتاداً على هذا النوع من التمارين فلن يعود حرق السعرات الحرارية كبيراً كما كان في السابق
لذلك يفضل ان تقوم بالجري بسرعة كبيرة حتى ولو لمدة ليست كبيرة .. وبعدها ابطاء السرعة وعمل استراحة .. ثم العودة الى السرعة العالية .. وهكذا ..
فتكون قد اتعبت الجسم على دفعات .. وهذه الطريقة فعالة اكثر من طرق الكارديو العادية .
3amer
مواضيع مماثلة» اربع نصائح ذهبية للقضاء على الكرش..
» العمل الجيد للحصول على عضلات بطن مفتوله انشاء الله.......
» العمل الجيد للحصول على عضلات بطن مفتوله انشاء الله.......
» ودع "الكرش" بأربع نصائح
» دعي الكرش والأفخاذ المزعجة وادخلى هنا.
» العمل الجيد للحصول على عضلات بطن مفتوله انشاء الله.......
» العمل الجيد للحصول على عضلات بطن مفتوله انشاء الله.......
» ودع "الكرش" بأربع نصائح
» دعي الكرش والأفخاذ المزعجة وادخلى هنا.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية