المواضيع الأكثر شعبية
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 9 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 9 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 212 بتاريخ الثلاثاء أغسطس 20, 2019 10:41 pm
المواضيع الأخيرة
تمرينات فترة الامتحانات
صفحة 1 من اصل 1
تمرينات فترة الامتحانات
من طرف Mony khaled الإثنين يونيو 16, 2014 12:48 am
سلام عليكم.
بالنسبة للشباب اللي فترة امتحانات دلوقتي ومش هيقدروا ينزلوا في الجيم . لس ممكن بردوا نتمرن في البيت بدون اي مشاكل.
هنتمرن يوم بعد يوم: و التمارين هي
1:3 مجموعات متوازي زي اللي شافينه في الصورة.
2:3مجموعات ضغط ضيق
3: 3مجموعات ضفط مائل
4: سكوت للرجل بوزن الجسم 4 مجموعات
5: 4 مجموعات لتمرين السمانة .
التمرين دي كفيلة انها تشغل جسمك كله وتحافظ عليه اثناء الامتجانات.
بالتوفيق ان شاء الله
مركز تحم
بالنسبة للشباب اللي فترة امتحانات دلوقتي ومش هيقدروا ينزلوا في الجيم . لس ممكن بردوا نتمرن في البيت بدون اي مشاكل.
هنتمرن يوم بعد يوم: و التمارين هي
1:3 مجموعات متوازي زي اللي شافينه في الصورة.
2:3مجموعات ضغط ضيق
3: 3مجموعات ضفط مائل
4: سكوت للرجل بوزن الجسم 4 مجموعات
5: 4 مجموعات لتمرين السمانة .
التمرين دي كفيلة انها تشغل جسمك كله وتحافظ عليه اثناء الامتجانات.
بالتوفيق ان شاء الله
مركز تحم
Mony khaled
مواضيع مماثلة» أصعب تمرينات البطن ( تمرينات تحدى للحصول على عضلات ال(عفوا كلمة ممنوعة) باك )
» تمرينات بطن رائعة جدا لتقسيم عضلات البطن
» شاهد من يهمل تمرينات الرجل ماذا يحدث له
» ( كيف تحصل على أقصى ضخامة خلال فترة قصيرة )
» فترة تحول جسم لازار انجيلوف كمال الاجسام
» تمرينات بطن رائعة جدا لتقسيم عضلات البطن
» شاهد من يهمل تمرينات الرجل ماذا يحدث له
» ( كيف تحصل على أقصى ضخامة خلال فترة قصيرة )
» فترة تحول جسم لازار انجيلوف كمال الاجسام
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية