المواضيع الأكثر شعبية
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 16 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 16 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 212 بتاريخ الثلاثاء أغسطس 20, 2019 10:41 pm
المواضيع الأخيرة
قاعدة تشارلز ستيلي فى كسر الوزن Charles Staley
صفحة 1 من اصل 1
قاعدة تشارلز ستيلي فى كسر الوزن Charles Staley
من طرف Mony khaled الإثنين يونيو 16, 2014 5:37 am
بسم الله الرحمن الرحيم
باختصار ودون الخوض فى التفاصيل مبدئيا تشارلز ستيلي مش انجح بادي بيلدنج فى العالم ولكنه من انجح مدربي القوة للعضلات فى العالم ولو قرات احد كتبه هتتغير نظرتك تماما للعبة
يقول تشارلز لا تنقل من وزن لوزن آخر الا اذا كنت قادرا على عمل 100 عدة فى زمن قدره عشر دقائق و فى هذه الحالة لن تشعر بالم فى العضلة عند الانتقال من وزن لآخر و هتتجنب الاصابات
انا باستخدم طريقة تشارلز بقالى 3 سنين واهم مكسب من هذه الطريقة هو تحسن كبير الصحة العامة
باختصار ودون الخوض فى التفاصيل مبدئيا تشارلز ستيلي مش انجح بادي بيلدنج فى العالم ولكنه من انجح مدربي القوة للعضلات فى العالم ولو قرات احد كتبه هتتغير نظرتك تماما للعبة
يقول تشارلز لا تنقل من وزن لوزن آخر الا اذا كنت قادرا على عمل 100 عدة فى زمن قدره عشر دقائق و فى هذه الحالة لن تشعر بالم فى العضلة عند الانتقال من وزن لآخر و هتتجنب الاصابات
انا باستخدم طريقة تشارلز بقالى 3 سنين واهم مكسب من هذه الطريقة هو تحسن كبير الصحة العامة
Mony khaled
مواضيع مماثلة» الوزن التقيل .. هو المفيد
» افضل 10 اطعمة لانقاص الوزن !!!!!!!!!!!
» التخلص من الوزن الزائد من الكوتيزون
» الوزن المثالي للثقل الذي ترفعه
» رياضات تنقص الوزن وتقوي الجسم..
» افضل 10 اطعمة لانقاص الوزن !!!!!!!!!!!
» التخلص من الوزن الزائد من الكوتيزون
» الوزن المثالي للثقل الذي ترفعه
» رياضات تنقص الوزن وتقوي الجسم..
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية