منافع التونة----بناء الاجسام---اهمية التونة للاعب بناء الاجسام

من طرف Mony khaled الثلاثاء يونيو 17, 2014 6:39 pm

منافع التونة----بناء الاجسام---اهمية التونة للاعب بناء الاجسام

السلام عليكم ورحمة الله اتعالى وبركاته كيف حالكم اخواني الكرام واليوم مع موضوع جديد وهو اهمية التونة

منافع التونة----بناء الاجسام---اهمية التونة للاعب بناء الاجسام Fotolia_10655438_XS

وما هي منافع التونة لممارس رياضة بناء الاجسام
فالتونة لها اهمية كبيرة لممارس رياضة بناء الاجسام لما تتوفر عليه من مصدر غني للبروتينات وتمد الجسم بمادة اوميغا 3 التي تساهم في ليونة المفاصل والنشاط العضلي
وايضا يساهم سمك التونة في خفض الضغط والكوليسترون بنسبة كبيرة جدا
ووفقا للابحات الاخيرة وجدوا ان احماض اوميجا 3 تقوم بتحسين وضيفة الدماغ
حيت

وجدوا أن الأشخاص الذين يتناولون اوميغا 3 أحرزوا أعلى نتائج في اختبارات الذاكرة

ويحتوي كل 100 غرام من التونة على

هذه الصورة تم تصغيرها . إضغط على هذا الشريط لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي . أبعاد الصورة الأصلية 670x449 .
منافع التونة----بناء الاجسام---اهمية التونة للاعب بناء الاجسام 670px-Eat-Like-a-Body-Builder-Step-6Bullet1

منافع التونة----بناء الاجسام---اهمية التونة للاعب بناء الاجسام 670px-Eat-Like-a-Body-Builder-Step-6Bullet1

السعرات الحرارية: 144

الدهون: 4.90
الدهون المشبعة: 1.25
الكاربوهيدرات: 0
الألياف: 0
البروتينات: 23.33
الكولسترول: 38

اما البروتينات التي تتوفر عليه التونه فهي لها دور كبير في بناء العضلات وبناء الكتلة العضلية بشكل كبير حيت تعتبر البروتينات الموجودة في سمك التونة ضرورية لنمو العضلات وضخامتها بشكل سليم

فهي تعد كخلطة سرية لمعضم ابطال هده الرياضة وتدخل في اي نضام غدائي يتبعونه
استفدت؟ أو تعلمت شيء جديد؟ انشره لغيرك حتى يستفيد الجميع. وشكراً