Lchf نظام غذائى صحى لمرضى السكر ولكل من يريد المحافظة على صحته

من طرف Mony khaled الثلاثاء يونيو 17, 2014 11:09 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أثبتت أحدث الأبحاث العلمية أن أفضل نظام غذائى لمرضى السكر هو النظام السويدى LCHF - low carb, high fat - وهو باختصار الامتناع تماما عن تناول النشويات والسكريات بينما نكثر من الدهون - بالتحديد التوقف تماماً عن تناول :

الخبز وأى شئ يدخل فيه الدقيق
الارز
المكرونة
البطاطس
أى شئ فيه سكر طبيعى أو مضاف

وتناول أى كميات من

اللحوم - الدواجن - الأسماك
الجبن وخصوصا الجبن الصلبة مثل الشيدر والرومى
الدهون الطبيعية كالزبدة والسمن البلدى

أغلب مرضى السكر اذا اتبعوا هذا النظام يستطيعون الاستغناء عن الأدوية ويعود السكر فى الدم الى معدلاته الطبيعية فى غضون أسابيع قليلة - لكن يجب ملاحظة أن هذا النظام الغذائى يجب ان يلتزم به مريض السكر طوال حياته ولا يعود الى تناول أى من الممنوعات المذكورة - مع العلم أن اتباع هذا النظام يفيد ليس فقط فى تخفيض السكر ولكن أيضاً يخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية فى الدم ويقى من أمراض الدم كالجلطات وتصلب الشرايين - وهو عكس كل نصائح الأطباء طوال الثمانين عام الماضية - وهى النصائح التى تزامن معها للأسف ظهور أمراض العصر التى يعانى أغلبنا منها الآن حتى الشباب والأطفال

ولتفاصيل أكثر أو لطرح أى اسئلة او استفسارات يمكنكم زيارة هذه الصفحة فى مدونتى:
http://my2cents.gawaher.com/6574