اللبن بروتين جيد

من طرف Mony khaled الأربعاء يونيو 18, 2014 1:12 am

كتير لما حد يسأل عن البروتين بيترد عليه

(بالبيض و اللحمه فراخ سمك ) مع العلم ان
ﺍﻟﻠﺒﻦ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺏ ﺍﻻﻓﻀﻞ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻼﻋﺐ ﻛﻤﺎﻝ

ﺍﻻﺟﺴﺎﻡ
ﻟﺤﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﺟﺮﺍﻡ ﺑﺮﻭﺗﻴﻦ ﻟﻜﻞ 30 ﺟﺮﺍﻡ ﻭﺣﻮﺍﻟﻰ
ﺭﺑﻌﻪ ﻳﺤﺘﻮﻯ
ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺎﺯﻳﻦ ﻣﺼﻞ ﺍﻟﻠﺒﻦ , ﻭﺍﻳﻀﺎ ﺗﺮﻛﻴﺰﺍﺕ ﻋﺎﻟﻴﺔ
ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﻣﻦ
ﺍﻷﺣﻤﺎﺽ ﺍﻻﻣﻴﻨﻴﺔ ﺍﻟﻤﺘﻔﺮﻋﺔ ﺍﻟﺴﻠﺴﻠﺔ ﻭﺃﻳﻀﺎ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ
ﻟﺬﻟﻚ ﻓﺎﻥ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻫﻮ ﺗﺎﻣاً ﺸﺮﻭﺏ ﺍﻟﻤﻼﺋﻢ ﺟﺪﺍ ﻟﻌﻤﻴﻠﺔ
ﻭﻗﻒ ﻫﺪﻡ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ
ﻭﻓﻘﺪ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺒﺎﺕ ﺍﻟﻤﻜﺜﻔﺔ .
ﺃﺷﺎﺭ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﺑﺠﺎﻣﻌﺔ ﺑﺮﻭﻙ ﺍﻟﻜﻨﺪﻳﺔ ﺍﻟﻰ ﺃﻥ ﺗﺄﺛﻴﺮ
ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﺍﻟﺒﻘﺮﻯ
ﻓﻰ ﺍﻋﺪﺍﺓ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﻭﺍﻋﺎﺩﺓ ﺑﻨﺎﺀ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﻭﺗﻨﺸﻴﻂ
ﺗﻜﻮﻳﻦ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ
ﻓﻰ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﺍﻟﺤﺮﻛﻰ ﻟﻠﺒﺸﺮ
ﻭﻗﺪ ﺗﻮﺻﻞ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﺍﻟﻰ ﺃﻧﻪ ﻣﻬﻤﺎ ﻛﺎﻥ ﻧﻮﻉ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ
ﺍﻟﺬﻯ ﺗﺆﺩﻳﻪ
ﻓﺎﻥ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻳﻌﺪ ﻣﺴﺎﻧﺪﺍ ﻗﻮﻳﺎ ﺍﺫﺍ ﻣﺎ ﺗﻢ ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﻗﺒﻞ
ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﻭﺑﻌﺪﻩ
ﻭﺍﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﺤﺘﺎﺝ ﺍﻟﻰ ﻛﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﻣﺰﺟﻪ
ﺑﺎﻟﺸﻜﻮﻻﺗﻪ , ﺍﻭ ﺍﻟﻤﻮﺯ , ﺍﻭ ﺍﻟﻔﺮﺍﻭﻟﺔ
و بـــــــــــــــــــــــــس