المواضيع الأكثر شعبية
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 9 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 9 زائر لا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 212 بتاريخ الثلاثاء أغسطس 20, 2019 10:41 pm
المواضيع الأخيرة
برنامج التخسيس السريع :-
صفحة 1 من اصل 1
برنامج التخسيس السريع :-
من طرف 3amer الخميس يونيو 19, 2014 9:33 pm
قبل الاكل بنصف ساعة : كوب زنجبيل مع قرفة + حبة موز وحبة خيار
قبل الاكل مباشرة : كوب شاى اخضر مع عصير ليمونة وملعقة عسل صغيرة
البرنامج الغذائى :
الافطار: شاى أحمر أو زعتر مع عصير ليمونة +ربع رغيف من أى نوع + 3 حبات بياض بيض
بين الافطار و الغداء : 2 كاس ماء + ثمرة من التفاح أو من الكمثرى
الغداء : شاى أحمر أو زعتر مع عصير ليمونة ثم صحن سلطة بصل ثوم وبقدونس وشبت وطماطم + 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق معكرونة مسلوقة + صلصة طماطم بدون زيت مع الارز أو المعكرونة + ا صدر دجاجة أو سمكة مشوية أو علبة تونة مصفاة من الزيت + طبق خضر مطبوخ
العشاء : 2 حبات برتقال ثم صحن سلطة بصل وثوم وبقدونس وشبت وطماطم ثم صحن فول + حبة خبز رقاق أو ربع رغيف اسمر
قبل الاكل مباشرة : كوب شاى اخضر مع عصير ليمونة وملعقة عسل صغيرة
البرنامج الغذائى :
الافطار: شاى أحمر أو زعتر مع عصير ليمونة +ربع رغيف من أى نوع + 3 حبات بياض بيض
بين الافطار و الغداء : 2 كاس ماء + ثمرة من التفاح أو من الكمثرى
الغداء : شاى أحمر أو زعتر مع عصير ليمونة ثم صحن سلطة بصل ثوم وبقدونس وشبت وطماطم + 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق معكرونة مسلوقة + صلصة طماطم بدون زيت مع الارز أو المعكرونة + ا صدر دجاجة أو سمكة مشوية أو علبة تونة مصفاة من الزيت + طبق خضر مطبوخ
العشاء : 2 حبات برتقال ثم صحن سلطة بصل وثوم وبقدونس وشبت وطماطم ثم صحن فول + حبة خبز رقاق أو ربع رغيف اسمر
3amer
مواضيع مماثلة» التخسيس - العقبه المستحيله - الموضوع اصبح اسهل بكثير (حلم التخسيس )
» ( أخيراً )-- يوميات أخصائي التخسيس --( الغلبان )
» حلم التخسيس فى كبسوله ( كل ما يتعلق بفقد الدهون بشكل صحى )
» خلطات نباتية سهلة لمعالجة القذف السريع..للرجال فقط.
» برنامج تدريب الكلب
» ( أخيراً )-- يوميات أخصائي التخسيس --( الغلبان )
» حلم التخسيس فى كبسوله ( كل ما يتعلق بفقد الدهون بشكل صحى )
» خلطات نباتية سهلة لمعالجة القذف السريع..للرجال فقط.
» برنامج تدريب الكلب
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية