المواضيع الأكثر شعبية
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 212 بتاريخ الثلاثاء أغسطس 20, 2019 10:41 pm
المواضيع الأخيرة
لزيادة وزنك نصف كيلو
صفحة 1 من اصل 1
لزيادة وزنك نصف كيلو
[size=32]كوكتيل النمو العضلي ( whey and leucine )
الهدف : 0.5 كيلو جرام
في بداية تحقيق هدفك ابق جسمك في مرحلة بناء للعضلة
فيجب عليك ان تحتفظ بالبروتين في جسمك نظرا لان جسمك سيقوم بدوره بحرق البروتين .
المهم يكون عندك مخزون من البروتين لسد احتياجات الجسم .
من الاخر :
اشباع عضلاتك بالبروتين في المرحلة الحاسمة دي عشان نحافظ على نمو العضلة
مكملات المرحلة الاولى :
اولا whey protein )
هذه الصورة تم تصغيرها . إضغط على هذا الشريط لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي . أبعاد الصورة الأصلية 800x180 .
خد من 20 ال 40 جرام من بروتين سهل الهضم مصل الحليب
فورا قبل التمرين وبعد التمرين لايقاف خسارة البروتين واسمح لجسمك
للبناء واخد احتياجاته من البروتين .
ثانيا leucine )
هذه الصورة تم تصغيرها . إضغط على هذا الشريط لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي . أبعاد الصورة الأصلية 800x180 .
خد من 5 - 8 جرامات من ال ( leucine ( postworkout
ايضا الحمض الاميني ده بيوقف خسارة البروتين عن طريق اثارة العضلة ويزيد
انتاج الانسولين ويبدا العمليات الرئيسية لبناء العضلة
[/size]
الهدف : 0.5 كيلو جرام
في بداية تحقيق هدفك ابق جسمك في مرحلة بناء للعضلة
فيجب عليك ان تحتفظ بالبروتين في جسمك نظرا لان جسمك سيقوم بدوره بحرق البروتين .
المهم يكون عندك مخزون من البروتين لسد احتياجات الجسم .
من الاخر :
اشباع عضلاتك بالبروتين في المرحلة الحاسمة دي عشان نحافظ على نمو العضلة
مكملات المرحلة الاولى :
اولا whey protein )
هذه الصورة تم تصغيرها . إضغط على هذا الشريط لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي . أبعاد الصورة الأصلية 800x180 .
خد من 20 ال 40 جرام من بروتين سهل الهضم مصل الحليب
فورا قبل التمرين وبعد التمرين لايقاف خسارة البروتين واسمح لجسمك
للبناء واخد احتياجاته من البروتين .
ثانيا leucine )
هذه الصورة تم تصغيرها . إضغط على هذا الشريط لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي . أبعاد الصورة الأصلية 800x180 .
خد من 5 - 8 جرامات من ال ( leucine ( postworkout
ايضا الحمض الاميني ده بيوقف خسارة البروتين عن طريق اثارة العضلة ويزيد
انتاج الانسولين ويبدا العمليات الرئيسية لبناء العضلة
[/size]
Mony khaled
مواضيع مماثلة
» لزيادة وزنك من نص كيلو : 1 كيلو كامل وتحفيز التستوسترون
» لزيادة وزنك من نص كيلو : 1 كيلو كامل بالكربوهيدرات
» لزيادة وزنك من نص كيلو : 1 كيلو كامل بالكرياتين
» لزيادة وزنك من نص كيلو : 1 كيلو كامل
» لزيادة وزنك نصف كيلو- ا كيلو
» لزيادة وزنك من نص كيلو : 1 كيلو كامل بالكربوهيدرات
» لزيادة وزنك من نص كيلو : 1 كيلو كامل بالكرياتين
» لزيادة وزنك من نص كيلو : 1 كيلو كامل
» لزيادة وزنك نصف كيلو- ا كيلو
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الثلاثاء أغسطس 20, 2019 1:45 pm من طرف Asmer
» فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
الثلاثاء أغسطس 29, 2017 3:28 pm من طرف وردة العاصمة
» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
الأربعاء يونيو 14, 2017 11:47 pm من طرف Asmer
» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
السبت يونيو 03, 2017 11:55 pm من طرف Asmer
» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية
الخميس يونيو 01, 2017 2:40 pm من طرف Asmer