المواضيع الأكثر شعبية
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 11 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 11 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 212 بتاريخ الثلاثاء أغسطس 20, 2019 10:41 pm
المواضيع الأخيرة
انا العب كمال الأجسام مدة طويلة ولكن لا اجد نتيجة - لمادا لا يوجد نتائج بالرغم اني امارس كمال الأجسام
صفحة 1 من اصل 1
انا العب كمال الأجسام مدة طويلة ولكن لا اجد نتيجة - لمادا لا يوجد نتائج بالرغم اني امارس كمال الأجسام
اول شيء التغدية هي اهم شيء في كمال الأجسام ابحث عن التغدية المناسبة لجسمك
ابحث فى برنامج التدريب الذى تتدرب عليه اكيد بتمرن خطأ
او طريقة تأدية التمرين خطأ
كثيرون لا يعرفون كيفية اداء التمرين بالطريقة الصحيحة وهنا تعرف قيمة المدرب
ايضا الاوزان لابد من زيادة الاوزان بتدرج وابتعد فى البداية عن الاجهزة لانها تعمل على النحت وانت تحتاج الى تضخيم
استعمل الاجهزة الحرة البار والدمبلز هم اساس اللعبة والمفروض ان تظهر نتائج التدريب من 3 الى 6 شهور بعد سنة تكون عملت فورمة كويسه لكن فى خلال السنة لابد وان يظهر عليك نتائج التدريب اما خلاف ذلك اما برنامج التدريب خطأ او النظام الغذائى خطأ وفى كلتا الحالتين المفروض ان يظهر عليك بوادر التدريب نتيجة المجهود المبذول ايضا فترات الراحة بين المجموعات هى فترة انتهاء زميلك من مجموعته اى يكون ادى 10 تكرارات للتمرين فتبدأ انت مجموعتك وهكذا
ايضا التدريب لا يقل عن ثلاثة ايام ولا يزيد عن اربع ايام لانك مبتدأ اما يوم ويوم فهذا للمتقدمين لانك وقتها تحتاج الى نظام غذائى عالى
وتستطيع اخذ الامينو اسيد مع البروتينات ولكن اعلم ان هذه المواد مهما كانت فهى لها ضرر على الكبد على المدى الطويل وهذا ليس كلامى ولكن كلام دكتور صديق لى بسؤالى له عن ضرر الامينو من كثرة استخدامه ايضا يوجد اشخاص استجابتهم للتمرين بطيئة ويوجد ما هو خلاف ذلك
هذا باختصار وربنا يوفقك
ابحث فى برنامج التدريب الذى تتدرب عليه اكيد بتمرن خطأ
او طريقة تأدية التمرين خطأ
كثيرون لا يعرفون كيفية اداء التمرين بالطريقة الصحيحة وهنا تعرف قيمة المدرب
ايضا الاوزان لابد من زيادة الاوزان بتدرج وابتعد فى البداية عن الاجهزة لانها تعمل على النحت وانت تحتاج الى تضخيم
استعمل الاجهزة الحرة البار والدمبلز هم اساس اللعبة والمفروض ان تظهر نتائج التدريب من 3 الى 6 شهور بعد سنة تكون عملت فورمة كويسه لكن فى خلال السنة لابد وان يظهر عليك نتائج التدريب اما خلاف ذلك اما برنامج التدريب خطأ او النظام الغذائى خطأ وفى كلتا الحالتين المفروض ان يظهر عليك بوادر التدريب نتيجة المجهود المبذول ايضا فترات الراحة بين المجموعات هى فترة انتهاء زميلك من مجموعته اى يكون ادى 10 تكرارات للتمرين فتبدأ انت مجموعتك وهكذا
ايضا التدريب لا يقل عن ثلاثة ايام ولا يزيد عن اربع ايام لانك مبتدأ اما يوم ويوم فهذا للمتقدمين لانك وقتها تحتاج الى نظام غذائى عالى
وتستطيع اخذ الامينو اسيد مع البروتينات ولكن اعلم ان هذه المواد مهما كانت فهى لها ضرر على الكبد على المدى الطويل وهذا ليس كلامى ولكن كلام دكتور صديق لى بسؤالى له عن ضرر الامينو من كثرة استخدامه ايضا يوجد اشخاص استجابتهم للتمرين بطيئة ويوجد ما هو خلاف ذلك
هذا باختصار وربنا يوفقك
عاشق الكلاب- ..::مؤسس الموقع:::.
مواضيع مماثلة
» معلومات عن رياضة كمال الاجسام للمبتدئين 2015 - كمال الأجسام للاعبي الجدد - استعد لكي تكون بطل جديد
» نظام غذائيبناء الاجسام كمال اجسام جبار جامد جدا نظام غذائي ضخامة فعليه تضخيم كمال الأجسام
» دورة كمال الأجسام للمبتدئين (1) نقاط مهمة للمبتدئين مفاتيح النجاح في لعبة كمال الاجسام
» الرشاقة للاعب كمال الأجسام
» ايه هو السن المسموح بيه للعبة كمال الأجسام
» نظام غذائيبناء الاجسام كمال اجسام جبار جامد جدا نظام غذائي ضخامة فعليه تضخيم كمال الأجسام
» دورة كمال الأجسام للمبتدئين (1) نقاط مهمة للمبتدئين مفاتيح النجاح في لعبة كمال الاجسام
» الرشاقة للاعب كمال الأجسام
» ايه هو السن المسموح بيه للعبة كمال الأجسام
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الثلاثاء أغسطس 20, 2019 1:45 pm من طرف Asmer
» فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
الثلاثاء أغسطس 29, 2017 3:28 pm من طرف وردة العاصمة
» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
الأربعاء يونيو 14, 2017 11:47 pm من طرف Asmer
» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
السبت يونيو 03, 2017 11:55 pm من طرف Asmer
» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية
الخميس يونيو 01, 2017 2:40 pm من طرف Asmer