المواضيع الأكثر شعبية
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 10 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 10 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 212 بتاريخ الثلاثاء أغسطس 20, 2019 10:41 pm
المواضيع الأخيرة
مشكلات ضعف عضله الصدر وحلها.
صفحة 1 من اصل 1
مشكلات ضعف عضله الصدر وحلها.
من طرف 3amer الأربعاء يونيو 11, 2014 9:41 am
يوجد الكثير من الناس تعاني من مشكلة ضعف عضلة الصدر وبطأ في نموها واليوم أتيتكم بالحل.
بتنفيذك هذا الجدول التدريبى ستحصل على عضلات صدر قويه ..
1- عضلة الصدر ستبدأ بالأستجابة والنمو.
2- سوف تصبح صلبة.
3- ستحظى بشكل بارز لعضلة الصدر والذي طالما حلمت به.
والجدول كما يلى ..
1- سحب كابل جالس.
2- الضغط على بنش مائل عالي في جهاز الصدر بطريقة القذف.
3- بنش مستوي الأيدي في الجهة المعاكسة.
4- بول أوفر.
5- الضغط على بنش مائل عالي بلدمبل.
6- الغطس./المتوازى
7-الفراشة./تفتيح
8- جهاز الصدر دفع أمامي (الهمر).
3amer
مواضيع مماثلة» تقرير شامل عن عضله الصدر
» نصائح للاعبى كمال الاجسام لضعف عضله الصدر
» 5 أخطاء شائعة عند تدريب عضلات الصدر
» عضله الكتف .....
» نصائح عن تمرين العضله , الطريقه الصحيحه لتمرين كل عضله في الجسم
» نصائح للاعبى كمال الاجسام لضعف عضله الصدر
» 5 أخطاء شائعة عند تدريب عضلات الصدر
» عضله الكتف .....
» نصائح عن تمرين العضله , الطريقه الصحيحه لتمرين كل عضله في الجسم
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية