احذر من البيض

بسم الله الرحمن الرحيم

تحتوى كل بيضة على 200 مجم من الكوليسترول و احتياجات الفرد من الكوليسترول فى اليوم حوالى 300 مجم


لذلك فالدايت اللى بيحتوى على 2 بيضة كاملين بيعتبر كفى ووفى احتياجاتك من الكوليسترول


فلا تغتر بارتفاع نسبة البروتين فى البيض من الممكن ان تكتفى بالبياض فقط


ولى تجربة سيئة مع البيض بانتظام 3 بيضات كاملين لمدة 20 يوم رفعت معدلات الكوليسترول فى الدم الى اقصى حد مسموح به وهو
200 mg/dl
وهو معدل عالى لشخص يمارس الرياضة بانتظام


بالتوفيق