المواضيع الأكثر شعبية
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 14 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 14 زائر لا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 212 بتاريخ الثلاثاء أغسطس 20, 2019 10:41 pm
المواضيع الأخيرة
التمرين علي الثبات stay
صفحة 1 من اصل 1
التمرين علي الثبات stay
من طرف Asmer الإثنين يونيو 16, 2014 3:06 am
الثبات stay
تاتي هذه المرحله بعد مرحله الجلوس او الانبطاح
ردد كلمه اثبت مع الاشاره بيدك اليمنى مرفوعه مقابل الوجه
اعطة امر الثبات باستخدام اشارة اليد اليمنى والابتعاد تدريجيا عنه, ان اخطا وتحرك واخذ وضعية مخالفة فاذهب اليه مصححا وضعة مرة اخرى بحزم
ابتعد عنه فان ثبت في مكانه اقترب منه واعطة امر السماح بالتحرك او نادة اليك بعد تحريرة وكافئه
كرر التدريب بزيادة المسافة والوقت
تاتي هذه المرحله بعد مرحله الجلوس او الانبطاح
ردد كلمه اثبت مع الاشاره بيدك اليمنى مرفوعه مقابل الوجه
اعطة امر الثبات باستخدام اشارة اليد اليمنى والابتعاد تدريجيا عنه, ان اخطا وتحرك واخذ وضعية مخالفة فاذهب اليه مصححا وضعة مرة اخرى بحزم
ابتعد عنه فان ثبت في مكانه اقترب منه واعطة امر السماح بالتحرك او نادة اليك بعد تحريرة وكافئه
كرر التدريب بزيادة المسافة والوقت
Asmer- ..::مؤسس الموقع:::.
مواضيع مماثلة» علم كلبك الثبات stay
» علم كلبك الموت الوهميDie stay
» التمرين علي الجلوس
» التمرين علي الانبطاح
» التمرين فى رمضان ☪
» علم كلبك الموت الوهميDie stay
» التمرين علي الجلوس
» التمرين علي الانبطاح
» التمرين فى رمضان ☪
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية