المواضيع الأكثر شعبية
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 12 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 12 زائر لا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 212 بتاريخ الثلاثاء أغسطس 20, 2019 10:41 pm
المواضيع الأخيرة
فوائـــــــ الكارديو الرائعه ـــــــــــــ غير التنشيف ــــــــــد
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
فوائـــــــ الكارديو الرائعه ـــــــــــــ غير التنشيف ــــــــــد
من طرف Mony khaled الثلاثاء يونيو 17, 2014 11:34 pm
بسم الله الرحمن الرحيم
السّلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فوائد الكارديو الرائعه غير التنشيف
- لما كنت راكب جنب زميلي اللي في كلية طب وتصفح في كتابه (طبعاً مش فاهم حاجه ) لكن وقعت عيني على كلمة او نقدر نقول الكلمه اللي ليا علاقه بيها وعارفها Cardio اشرت اليها قاللي آه كلمة كارديو كلمه لاتينيه معناها قلب !!
- أيضاً لما بتصفح في برامج الضخامه وزيادة الوزن لمدربين عالميين بلاقي موجود الكارديو من ضمن البرنامج التدريبي.
من خلال جميع ماسبق قلت لازم اجرب وامارسه في الضخامه لللإستفاده منه كفوائد غير التنشيف و ابحث في فوائده واحس فوائده فعلاً وطبعاً لما بيُمارَس الكارديو في الضخماه بيتم ممارسته في الاوقات العاديه اي ليس في وقت لغرض التنشيف.
تعالوا نستعرض فوائد الكارديو الرائعه :
- ممكن حد يقولي بس ياكوتش المفروض منلعبش كارديو في الضخامه علشان نوفّر السعرات الحراريه انا معاك كلامك صح لكن انت مش هتلعبه في وقت الذي يُمارَس بغرض التنشيف يعني مش هتمارسه الصبح اول ماتصحى ولا بعد التمرين هتمارسه في الاوقات العاديه غير الأوقات جي وكمان بعد النظر بل والتجربه لفوائد الرائعه هتلاقي نفسك نشيط معظم الوقت وبتتمرن كويس وبتلاقي معدل التنفس جيد جداً .
- وانت كده كده هتكون ماشي على نظام سعرات عالي يغطي احتياجك لها او يغطي فقدانك لجزء قليل منها .
ومش قصة كلين بالك او ضخامه على نضيف دلوقتي خالص لا اتكلم هنا هن الكلين بالك بل اتحدث عن فوائد للكارديو في ايوقت سواء تنشيف او ضخامه ولو اتمارس الكارديو في الخضامه لاتزيد عن 20 او 30 دقيقه 3 مرّات في اليوم ويكون منخفض الحده .
السّلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فوائد الكارديو الرائعه غير التنشيف
- لما كنت راكب جنب زميلي اللي في كلية طب وتصفح في كتابه (طبعاً مش فاهم حاجه ) لكن وقعت عيني على كلمة او نقدر نقول الكلمه اللي ليا علاقه بيها وعارفها Cardio اشرت اليها قاللي آه كلمة كارديو كلمه لاتينيه معناها قلب !!
- أيضاً لما بتصفح في برامج الضخامه وزيادة الوزن لمدربين عالميين بلاقي موجود الكارديو من ضمن البرنامج التدريبي.
من خلال جميع ماسبق قلت لازم اجرب وامارسه في الضخامه لللإستفاده منه كفوائد غير التنشيف و ابحث في فوائده واحس فوائده فعلاً وطبعاً لما بيُمارَس الكارديو في الضخماه بيتم ممارسته في الاوقات العاديه اي ليس في وقت لغرض التنشيف.
تعالوا نستعرض فوائد الكارديو الرائعه :
- يخفف الإجهاد ويساعد في عملية الإستشفاء
- يقوي القلب والرئتين
- خفض خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان
- تخفيف القلق والإكتئاب
- نوم بشكل افضل
- مزيد من الطاقه
- تمرين كمال أجسام بشكل أفضل
- مزيد من تدفّق الدم نحو العضلات
- مزيد من النشاط والحيويه
- لياقه بدنيه ومرونه
- ممكن حد يقولي بس ياكوتش المفروض منلعبش كارديو في الضخامه علشان نوفّر السعرات الحراريه انا معاك كلامك صح لكن انت مش هتلعبه في وقت الذي يُمارَس بغرض التنشيف يعني مش هتمارسه الصبح اول ماتصحى ولا بعد التمرين هتمارسه في الاوقات العاديه غير الأوقات جي وكمان بعد النظر بل والتجربه لفوائد الرائعه هتلاقي نفسك نشيط معظم الوقت وبتتمرن كويس وبتلاقي معدل التنفس جيد جداً .
- وانت كده كده هتكون ماشي على نظام سعرات عالي يغطي احتياجك لها او يغطي فقدانك لجزء قليل منها .
ومش قصة كلين بالك او ضخامه على نضيف دلوقتي خالص لا اتكلم هنا هن الكلين بالك بل اتحدث عن فوائد للكارديو في ايوقت سواء تنشيف او ضخامه ولو اتمارس الكارديو في الخضامه لاتزيد عن 20 او 30 دقيقه 3 مرّات في اليوم ويكون منخفض الحده .
Mony khaled
رد: فوائـــــــ الكارديو الرائعه ـــــــــــــ غير التنشيف ــــــــــد
من طرف B I G الثلاثاء يونيو 17, 2014 11:49 pm
طبعا اختي الكارديو ليه فوائد جباره ويساعد جدا جدا علي الزياده العضليه لأنه بيمهد للجسم الزياده
وقاعده بالنسبالي لا جيم بدون كارديو شكرا اختي علي الموضوع
وقاعده بالنسبالي لا جيم بدون كارديو شكرا اختي علي الموضوع
B I G
مواضيع مماثلة» كل شئ تريد ان تعرفه عن الكارديو - تمارين الكارديو 2013 - تمارين تخسيس وحرق الدهون ,الكارديو
» تمارين الكارديو - شرح مفصل عن الكارديو - حرق الدهون ضبط نبضات القلب
» التنشيف كل ما تريد معرفته عن التنشيف و كيف تنشف جسمك
» كمال اجسام وتجارب اللاعبين وازاي تنجح في هذه اللعبه الرائعه وتحقق هدفك
» كل ماتريد معرفته عن الكارديو Cardio -جزء اول-
» تمارين الكارديو - شرح مفصل عن الكارديو - حرق الدهون ضبط نبضات القلب
» التنشيف كل ما تريد معرفته عن التنشيف و كيف تنشف جسمك
» كمال اجسام وتجارب اللاعبين وازاي تنجح في هذه اللعبه الرائعه وتحقق هدفك
» كل ماتريد معرفته عن الكارديو Cardio -جزء اول-
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية