المواضيع الأكثر شعبية
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 4 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 4 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 212 بتاريخ الثلاثاء أغسطس 20, 2019 10:41 pm
المواضيع الأخيرة
تعرف على فوائد الفستق الحلبي للكوليسترول و الضعف ال(عفوا كلمة ممنوعة)ي..
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
تعرف على فوائد الفستق الحلبي للكوليسترول و الضعف ال(عفوا كلمة ممنوعة)ي..
من طرف 3amer الأحد يونيو 22, 2014 1:50 am
بالرغم من الجوز واللوز يحظيان بالشهرة الاوسع عند الحديث عن المكسرات المغذية والصحية. إلا أن الفستق يملك فوائد هامة جدا خصوصا للقلب والدم. هذا ما وجدته دراسة جديدة نشرت في مجلة لايف ستايل ميديسن الامريكية.
وكشف تحليل 8 دراسات بأن تناول الفستق لعدة اسابيع يساعد على خفض الكولسترول السيء في الدم بنسبة 20 بالمائة، ويساعد على زيادة الكولسترول الجيد بنسبة 48 بالمائة. ووفقا لاحدى الدراسات التي ركزت على الضعف الجنسي عند الرجال، تبين بأن اضافة الفستق الى الحمية الغذائية يزيد من الاداء ال(عفوا كلمة ممنوعة)ي بنسبة 51 بالمائة، بفضل خصائصه التي تدعم صحة الدم.
ويحتوي الفستق على مكونات تعرف باسم فيتوستيرولات، تعمل على اعاقة امتصاص الكولسترول في الامعاء، وفقا للمؤلف المشارك في الدراسة رومان بولاك، بروفيسور، واخصائي تغذية في جامعة شرق كارولينا. ويعتبر الفستق مصدرا جيدا لألياف ذائبة قامعة للكولسترول، بالاضافة الى الكاروتونيدات والمكونات الاخرى التي تعمل على خفض خطر أمراض القلب، وفقا لبولاك. ولهذا يعتبر الفستق عنصرا غذائيا هاما في حمية الرجال، بشكل خاص.
ولكن، اذا رغبت في تناول الفستق حقا، فيجب أن تشتريه بقشوره: ينصح الخبراء بتناول الفستق من القشور مباشرة، وهكذا يمكنك حصر الكمية التي تتناولها. وبالطبع يجب أن يكون طازجا وغير مملح أو مملح قليلا.
وكشف تحليل 8 دراسات بأن تناول الفستق لعدة اسابيع يساعد على خفض الكولسترول السيء في الدم بنسبة 20 بالمائة، ويساعد على زيادة الكولسترول الجيد بنسبة 48 بالمائة. ووفقا لاحدى الدراسات التي ركزت على الضعف الجنسي عند الرجال، تبين بأن اضافة الفستق الى الحمية الغذائية يزيد من الاداء ال(عفوا كلمة ممنوعة)ي بنسبة 51 بالمائة، بفضل خصائصه التي تدعم صحة الدم.
ويحتوي الفستق على مكونات تعرف باسم فيتوستيرولات، تعمل على اعاقة امتصاص الكولسترول في الامعاء، وفقا للمؤلف المشارك في الدراسة رومان بولاك، بروفيسور، واخصائي تغذية في جامعة شرق كارولينا. ويعتبر الفستق مصدرا جيدا لألياف ذائبة قامعة للكولسترول، بالاضافة الى الكاروتونيدات والمكونات الاخرى التي تعمل على خفض خطر أمراض القلب، وفقا لبولاك. ولهذا يعتبر الفستق عنصرا غذائيا هاما في حمية الرجال، بشكل خاص.
ولكن، اذا رغبت في تناول الفستق حقا، فيجب أن تشتريه بقشوره: ينصح الخبراء بتناول الفستق من القشور مباشرة، وهكذا يمكنك حصر الكمية التي تتناولها. وبالطبع يجب أن يكون طازجا وغير مملح أو مملح قليلا.
3amer
رد: تعرف على فوائد الفستق الحلبي للكوليسترول و الضعف ال(عفوا كلمة ممنوعة)ي..
من طرف المصمم الخميس يناير 22, 2015 2:48 am
شكرا عزيزي
موضوع رائع
موضوع رائع
المصمم
مواضيع مماثلة» ال(عفوا كلمة ممنوعة) وبناء الاجسام.
» الضرر ال(عفوا كلمة ممنوعة)ى على لاعب كمال الاجسام
» علاقة كمال اجسام بال(عفوا كلمة ممنوعة), علاقه ايجابيه وليست سلبيه
» 4 اكازيب وخرافات حول الحصول علي ال(عفوا كلمة ممنوعة) باكس , عضلات البطن القويه
» نصائح للحصول على عضلات بطن قوية, ازاي تعمل ال(عفوا كلمة ممنوعة) باكس بسرعه
» الضرر ال(عفوا كلمة ممنوعة)ى على لاعب كمال الاجسام
» علاقة كمال اجسام بال(عفوا كلمة ممنوعة), علاقه ايجابيه وليست سلبيه
» 4 اكازيب وخرافات حول الحصول علي ال(عفوا كلمة ممنوعة) باكس , عضلات البطن القويه
» نصائح للحصول على عضلات بطن قوية, ازاي تعمل ال(عفوا كلمة ممنوعة) باكس بسرعه
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية