افضل 7 اطعمه لتكوين #عضلات_بطن بارزه _وقويه

من طرف 3amer الأربعاء يونيو 11, 2014 7:32 am

افضل 7 اطعمة لتكوين عضلات بطن بارزة و قوية

1-اللوز :
مناسب ل: بناء العضلات, وتقليل الدهون
و يحارب : السمنة وأمراض القلب وفقدان العضلات، وأمراض السرطان، وارتفاع ضغط الدم

2- التوت :
مناسب ل: حماية القلب، وتحسين التوازن، وتعزيز التنسيق و حرق دهون البطن
و يحارب السمنة وأمراض القلب

3-فول الصويا و البقوليات :
و يكمن ايضا استخدام لبن الصويا
و هو مناسب ل: حرق الدهون، وبناء العضلات، وينظم الجهاز الهضمي
و يحارب : سرطانات القولون وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم

4-زيت الزيتون :
و هو من الدهون الصحية التي يحتاجها الجسم
و مناسب ل: يخفض نسبة الكولسترول في الدم، يقوي جهاز المناعة
يحارب : السمنة، وأمراض السرطان، وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم

5-البيض المسلوق:
و هو يعتبر وجبة غذائية كاملة
مناسب ل: حرق الدهون، وبناء العضلات
يحارب: السمنة

6-زبدة الفول السوداني :
و هي من الدهون الصحية
مناسب ل : حرق الدهون، وبناء العضلات, و تساعد علي تنشيط الجسم
تحارب: السمنة، فقدان العضلات، والتجاعيد، وأمراض القلب.و الخمول

7-السبانخ وغيرها من الخضروات الخضراء :
و يمكن ايضا الاعتماد علي التفاح الاخضر و الشاي الاخضر بدون سكر
و الشوفان
لانهم من افضل حوارق دهون البطن

افضل 7 اطعمه لتكوين #عضلات_بطن بارزه _وقويه 1000636_619618794785189_485662481_n

افضل 7 اطعمه لتكوين #عضلات_بطن بارزه _وقويه 1000636_619618794785189_485662481_n