أغذية تضمن لكِ الصحة و الجمال.

من طرف 3amer الإثنين يونيو 16, 2014 11:57 pm

من منا لا تود الحصول على نظام هرموني متوازن, جهاز تناسلي سليم, وبشرة نضرة! بالطبع هناك طريقة سهلة تكمن في نظامنا الغذائي سواء أحببناه أم لا, فالهرمونات تتحكم في عملية الضهم, المزاج, الرغبة ال(عفوا كلمة ممنوعة)ية, الطاقة, التمثيل الغذائي, وصحة ونضارة البشرة.

فإذا لم نتناول الأطعمة التى تحتوي على المغذيات المطلوبة لصحتنا لن يستطيع الجسم من إنتاج الهرمونات بصورة طبيعية , فما تتناوله إما يساعد على توازن الهرمونات أو يحقق خلل في إفراز الهرومنات في الجسم, فالجسم البشري في حاجة إلى التوازن بين المواد الغذائية الرئيسية, الكربوهيدرات, البروتين, والدهون. وتعد الدهون من أهم العناصر الغذائية التي تساعد على تحقق التوازن الهرموني في الجسم والتي تكثر حولها الشائعات, والدهون من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجهاز التناسلي الأنثوي. تعرفي مع فريق كل يوم معلومة طبية على أهم الأغذية لكِ ولصحتك والتي تشتمل على البروتين, مضادات الأكسدة, والأغذية التي تحقق التوازن الهرموني.. - البروتين: يمكنك الحصول على البروتين اللازم لصحتك من.. - المكسرات المنقوعة والنيئه. - البقوليات, كالفاصلويا. - البذور, كبذور الكتان واللب. - الكينوا. - العدس. - الدواجن, الديك الرومي, البيسون, لحم البقر, الأيل, والبيض البلدي. - الأسماك الطازجة. - الدهون, يمكنك الحصول على الدهون الصحية لتحقيق التوازن الهرموني من.. - زيت جوز الهند, والذي يحتوي على حمض اللوريك المفيد لصحة البشرة وإنتاج الهرمونات, وأيضاً يساعد على قتل البكتريا الضارة والفيروسات في الجسم, بالإضافه لكونه مصدر غني بالطاقة, ويحسن عملية الهضم والتمثيل الغذائي. - الأفوكادو, غني بالدهون الصحية التي تساعد الجسم على إمتصاص العناصر الغذائيه المفيدة, بالإضفاة إلى أنها غنية بالألياف, الماغنسيوم, البوتاسيوم, فيتامين E, مجموعة فيتامين B, والفوليك أسيد, وكلها من المغذيات الهامة للتوازن الهرموني. - الزبدة الخام, مصدر غني للدهون القابلة للذوبان, فيتامينات E, A, D, K2, وتمد الجسم بالأحماض الدهنية والتي تعزز جهاز المناعة وتحفز من التمثيل الغذائي, وتحتوي على خصائص مضادة للبكتريا الضارة والفيروسات. - صفار البيض, غني بالعديد من الفيتامينات A, D, E, B2, B6, B9,, والحديد والكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم والكولين, وكلهم من العناصر التي تحافز على صحة الجهاز التناسلي, والتوازن الهرموني, البشرة النضرة. - الخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة.. - الخضراوات ذو الأوراق الداكنة كالهليون, البروكلي, السبانخ, الكرنب الأخضر, الملفوف, الخيار, اللفت, والكزبرة. - الخضراوات الملونة, كالفلفل الرومي الملون الأحمر والأخضر والأصفر, الكرنب الأحمر, البصل الأبيض والأحمر, الطماطم والجزر. - النشويات, كالبطاطا الحلوة, البطاطس, القرع العسلي وقرع الأسباجتي الشتوي, اليوكا, الخرشوف, واللفت. - البُهارات التي تساعد على الشفاء.. - القرفة. - الكُركم. - الثوم. - الكّمون. - الزنجبيل. - الفلفل الحار. إذا كنتِ تحرصين على تناول العناصر الغذائية السابقة فتأكدي من أنكِ ستحصلين على بشرة نضره ولامعة, مزاج معتدل, طاقة, ونسبة خصوبة عالية, فأجسادنا لها قدرة هائلة على الشفاء وتحقيق التوازن المطلوب فقط إذا تناولنا الغذاء المناسب

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
أغذية تضمن لكِ الصحة و الجمال. 10351917_784379898269007_3910840687402272318_n

أغذية تضمن لكِ الصحة و الجمال. 10351917_784379898269007_3910840687402272318_n

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]