المواضيع الأكثر شعبية
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 13 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 13 زائر لا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 212 بتاريخ الثلاثاء أغسطس 20, 2019 10:41 pm
المواضيع الأخيرة
تمرينة باي قويه
صفحة 1 من اصل 1
تمرينة باي قويه
من طرف Asmer السبت أغسطس 01, 2015 8:03 am
الباى heart رمز تعبيري
1- باي سيبس فردى من فوق على جهاز الكابل 4×12
2- تبادل بالدملز في وضع الوقوف 3×12
3- بار زجزاج في وضع الوقوف 5×8
4- دمبلز فردي من جهاز سكوت (الحصان) 3×10
5-بار من على جهاز السكوت(الحصان) 2×15
كل التحيه والتقدير للناس اللى هتتمرن التمرينه دى مش للمبتدئين
1- باي سيبس فردى من فوق على جهاز الكابل 4×12
2- تبادل بالدملز في وضع الوقوف 3×12
3- بار زجزاج في وضع الوقوف 5×8
4- دمبلز فردي من جهاز سكوت (الحصان) 3×10
5-بار من على جهاز السكوت(الحصان) 2×15
كل التحيه والتقدير للناس اللى هتتمرن التمرينه دى مش للمبتدئين
Asmer- ..::مؤسس الموقع:::.
مواضيع مماثلة» تمرينة رجل للعضلة الخلفية تمرين رائع HD
» تمرينة كتف كاملة امامى وترابيس 2015 HD
» ازاي تخلي شخصيتك قويه زي الحديد
» تمرينة ذراع تراى كاملة لافادة عضلة التراى HD
» تمرينة كتف كاملة امامى وترابيس 2015 HD
» ازاي تخلي شخصيتك قويه زي الحديد
» تمرينة ذراع تراى كاملة لافادة عضلة التراى HD
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية