منتدي حرفوش | لبناء الاجسام | الدفاع عن النفس | تعليم فنون القتال | تربية الكلاب
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-size: 18px;">تابعني علي الفيس بوك</span></strong>
</div>
<div style="text-align: center;">
<strong> </strong><iframe src="https://www.facebook.com/plugins/follow?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Ff0kakMeNyYaDaSmeR&layout=standard&show_faces=true&colorscheme=light&width=150&height=180" scrolling="no" frameborder="3" style="border:none; overflow:hidden; width:180px; height:80px;" allowtransparency="true"></iframe>
</div>
تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

 
 
 
 
 
 
 

استعرض النتائج

المواضيع الأخيرة
»  فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
الثلاثاء أغسطس 29, 2017 3:28 pm من طرف وردة العاصمة

» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
الأربعاء يونيو 14, 2017 11:47 pm من طرف Asmer

» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
السبت يونيو 03, 2017 11:55 pm من طرف Asmer

» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية
الخميس يونيو 01, 2017 2:40 pm من طرف Asmer

» التخلص من الوزن الزائد من الكوتيزون
الأربعاء مايو 31, 2017 10:30 pm من طرف Asmer

» علاج اصابات الكتف بالتمرين , ازاي تعالج الاصابه في الكتف ,جتلي اصابه في كتفي
الأربعاء مايو 31, 2017 2:01 pm من طرف Asmer

» ايه هو السن المسموح بيه للعبة كمال الأجسام
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:49 pm من طرف Asmer

» نظام غذائي 3000 سعر حراري للاعبين كمال الاجسام (ضخامة)
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:46 pm من طرف Asmer

» اماكن تدريب الفنون القتالية في مصر
الثلاثاء مايو 30, 2017 8:42 pm من طرف Asmer

» موضوع كامل عن التمرين في رمضان
الثلاثاء مايو 30, 2017 7:01 pm من طرف Asmer

تابعني علي facebook
تابعني علي الفيس بوك

دورة كمال الأجسام للمبتدئين (1) نقاط مهمة للمبتدئين مفاتيح النجاح في لعبة كمال الاجسام

اذهب الى الأسفل

دورة كمال الأجسام للمبتدئين (1) نقاط مهمة للمبتدئين مفاتيح النجاح في لعبة كمال الاجسام

مُساهمة من طرف Asmer في الثلاثاء مايو 16, 2017 11:26 am

السلام عليكم


 النهردا اول موضووع ان شاء الله في دورة كمال الاجسام اللي هنعملها في منتدي حرفوش لكمال الأجسام 
حبيت اسميها الأسم دا علشان ان شاء الله تكون مرجع لكل مبتدأ في لعبة كمال الأجسام 
ان شاء الله هيكون في موضووع جديد في كل يوم بنتكلم فيه عن حاجه جديده 
وهنحاول ان شاء الله نفسر المووضووع ونخليه سهل علي قدر المستطاع 


النهردا هنتكلم عن النقاط المهمه لكل مبدئ والمفاهيم اللي لازم تفضل دايما في دماغك 
ومفاتيح النجاح في لعبة كمال الاجسام اللي لو الواحد عمل بيها اكيد هيوصل لهدفه


خلينا نقسم الموضووع ل 3 حاجات مهمه 


1-الألتزام 
2- الحافز والأرادة 
3 الصبر والتفكير الأيجابي 

دايما الناس بتبص للعبة كمال الاجسام علي انها لعبة صعبه ولعبة معقدة جدا ولعبه محتاجه جهد ولعبة محتاجه صبر ..... الخ
 هيا فعلا الحاجات دي كلها صح كمال الاجسام اصعب من الاهداف اللي في دماغك لأن كمال اجسام لعبة مش اي حد بيختارها او بيروحلها 
 لما يكون هدفك هدف دراسي في مليوووون غيرك يعرف الطريقة اللي الواحد ينجح فيها بالدراسه
 لأن دا اللي الناس بتعمله الناس بتروح الجامعه الناس بتدرس تتعلم تنجح دا النظام اللي الكل ماشي عليه 
كدا انتا هتبقي في نظر الناس ناجح علشان دا اللي الناس ماشيه عليه بس لما تيجي لكمال الأجسام الموضوع يختلف 
دا هدف شخصي لأن مش كل الناس بتعملو مش كل الناس بتروح الجيم مش كل الناس بترفع اوزان مش كل الناس بتهتم انها تاكل 6 وجبات في اليوم
 الناس مش متعوده علي النظام دا فلما حد بيعمل دا بيكون انسان غريب في نظرهم هيكون انسان مختلف عن باقي الناس
 هيتقال عليك حاجتين يا اما انتا بني ادم فاضي يا اما هيقولو عليك انتا بتضيع وقتك في حاجه متستاهلش
 بس بما انك اخترت ان دا يكون هدفك ف متسمعش لكلام الناس  
في ناس كتير مش هتبقي حابه الموضووع وناس كتير هتبعد عنك واقرب الناس ليك مش هيبقو حابين يكونو جزء من حياتك 
مع الوقت هيفهمو ان دا روتينك ودي حياتك 
لما تبدأ تتمرن متسمعش لكلام الناس الفاضبه اللي هو انا متأكد انك كدا كدا هتسمعه (انت بتضيع فلوسك ,انت بتضيع وقتك ,حياتك ممله ...الخ )
متسمعش للكلام دا كله طول ما انت شايف انك عايز توصل لحاجه حطها في دماغك وكمل وهتوصلها مش مهم معاك فلوس او لا اذا كان معاك ملييون جنيه او معكش 
في الحالتين الفلوس مبتغيرش من الهدف 
دايما ابعد عن البيئه اللي بتحبطك 


اول حاجه هيا الألتزام 

زي مالناس بتقول متشتريش المعلف قبل الحصان متبقاش شخص متعجرف متروحش تشتري طن بروتين , طن اكل طن كزا .... وتهتم هاخد من دا اد ايه وهاخد من دا ازاي
 وبعدين لما تيجي للموضووع الأهم من الكلام دا كله  ومتعملووش
 اللي هو الألتزام بالنظام كامل 
الألتزام بمرواح الجيم , الالتزام بكل وجبه هاكلها في وقتها ,الالتزام ب انك متخربش الدايت 
بالطريقة دي هتنجح 
المقصود هنا ايه ؟ 
انك تكون ملتزم واي حاجه تانية بتيجي مع الوقت من غير تعب 
دي الطريقه اللي انا ابتديت بيها دي الطريقه اللي اغلب الناس اللي كملو في اللعبه دي وموقفوووش بدأو بيها 
بدأو بالألتزام 
واحده واحده تبدا تتعلم دا في حاجه اسمها مكملات 
ايه دا في حاجه اسمها دايت  
الحاجات دي بتكون بسيطه بس احنا المشكله 
ان الأنترنت خلا الناس تفتكر ان الحل الأول الل هروحله هو المكملات الحل الاول اللي هروحله هو الأكل ان الحل الاول اللي هروحله هو التمرين 
الحل الأول اللي المفروض كلنا نروحله هو الألتزام و التواصل 
تخليك متواصل مش تروح الجيم يومين وتيجي تقولي ملييت 
وبعدين تروح تقول انا تعبت علي نفسي وعملت كزا وكزا  ومعملتش نتيجه 
لا انت معملتش حاجه علشان انت شخص كسلان 
الخلاصه لما تعود دماغك
 علي انك تمنع الحاجات اللي تخليك تخرب الهدف اللي عايز توصله 
هتوصل لنتايج مجنووونه 
اهتم بالأمور الأولوية والأمور الثانوية بتيجي لوحديها مع الوقت 


ثاني حاجه هيا الحافز والأرادة 


الأبطال بيعملوو مجهوود جبااار علشان عندهم هدف عايزين يوصلوله عايزن يوصلو لأعلي مستوي 
علشان كدا بيبقو ابطال انما معظم المتدربين معندهمش حافز علشان كدا مبيكملوش 
لازم يبقي عندك حافز حاطه في دماغك انا عايز ابقي كدا 
انا مش عايز ابقي رفيع 
انا مش عايز ابقي تخين 
انا عايز يبقي شكلي احسن 
انا عايز ابقي بطل 
كل دي حوافز لازم يبقي كل واحد جواه حافز علشان يساعدو علي انو يوصل لهدفه ايا كان ايه هو 
الأرادة وهيا انك تصمم علي انك هتحقق الهدف 
انا هحقق الهدف بتاعي انا هحط قدامي هدف وكدا كدا هحققه لازم تبقي دي طريقة تفكيرك 
الناس مش هيقتنعو بحاجه انت ذات نفسك مش مقتنع بيها 
عايز تبقي بطل لازم تحط في دماغك انك عايز تبقي احسن من الكل ولو عملت كدا هتوصل لهدفك 
دايما خلي عندك حماس ودايما خليك متفائل


ثالت حاجه هيا الصبر والتفكير الأيجابي 
نقاط مهمة للمبتدئين مفاتيح النجاح في لعبة كمال الاجسام 

الظاهره المنتشره في مجال كمال الأجسام هيا ان معظم المتدربين عايزين يوصلو بسرعه يزيدو بسرعه يخسو بسرعه 
ايا كان ايه هو هدفك لازم تصبر مفيش نتيجة بتيجي من غير تعب وصبر ومجهوود وتوفيق من ربنا 
ميبقااش واحد بيتمرن بقاله 6 سنين وانتا عايز توصل لمستواه في 3 شهور !!! 
حتا الغبي مش هيفكر كدا وخلي دايما تفكيرك ايجاابي عموما في حيااتك يعني متفكرش بطريقة سلبية دا بيأثر علي حياتك كلها بالسلب خلي تفكيرك ايجابي هتلاقي نتبجه في حياتك كلها عموما مش كمال الأجسام وبس 


يا رب تكونو استفدتو وخليكو متابعينا علي منتدي حرفوش لكمال الأجسام
 كل يوم هيبقي في موضووع جديد وهنتكلم فيه عن حاجه جديده اكيد هتفيدك 



تابعني علي الفيس بوك



avatar
Asmer
..::مؤسس الموقع:::.
..::مؤسس الموقع:::.

الجنسية : ذكر
كتاباتي كتاباتي : 1168
- [ آلتًسجيلٍ » - [ آلتًسجيلٍ » : 24/09/2011
المتصفح :
العمر : 23

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى