لا يتوقف الطول عند لاعبي كمال الاجسام ادخل وساثبت لك

من طرف **Asmer** الأحد مايو 04, 2014 6:04 am

شخصيا كنت اؤمن بهذه الخرافة مما جعلني اضع رياضة كمال الاجسام في قائمة الرياضات المحظورة التي يجب ان ابتعد عنها نهائيا. الان اضحك كثيرا عندما اسمع احدا يخبرني بهذه الخرافة.

الحقيقة هي العكس تماما. فرياضة كمال الاجسام تقوي العظام و تزيد من صلابتها. اذا لم تقتنع بالأبحاث و الدراسات خذها من شخص مارس هذه الرياضة طوال 4 سنوات فمنذ كان عمري 18 سنة الى غاية الان و انا اقوم برفع الأثقال علما ان طولي يقارب المترين. بعض الناس يعتقدون

أن رفع الاثقال سوف يعيق عملية النمو ، وهذا في الواقع غير صحيح.

رأي اخر

اذهب إلى أي صالة ألعاب رياضيه وسترى الكثير من الاشخاص الذين يمارسون هذه الرياضة رغم ان طولهم يتجاوز 180 سم. لم تقنع بعد قم برؤية نجوم اللياقة البدنية في التلفزيون؟ اليسو طوالا و اقوياء كفاية لجعلك تتمنى الحصول على جسم مثلهم؟ كل واحد منهم يتدرب و يرفع الكثير من الاثقال للحصول على عضلات قوية و مفصلة من اجل بناء اجسامهم.

حالة واحدة فقط يمكن ان تؤثر رياضة كمال الاجسام على طول قامتك و هي رفع الاثقال بطريقة خاطئة و التي يمكن ان تؤدي الى بعض الإصابات في العمود الفقري والعظام الأخرى. ولكن هذه عادة لا تحدث إلا لشخص جديد يجهل كيفية التمرن.

إذا كان لديك معلومات عن الكيفية الصحيحة لرفع الاثقال او تمتلك الخبرة في رياضة كمال الاجسام لا يوجد سبب يدعو الى القلق على الإطلاق.
عموما قم باستشارة خبير او مدرب ليريك الطريقة المثلى لرفع الاوزان حتى تتمكن من الاستفادة من ايجابيات هذه الرياضة.

رأي اخر

رياضة كما الاجسام لا توقف الطول اذا مورست بشكل سليم وتحت اشراف خبير طبي ضمن التدرج بالاوزان ومع الاحماء الصحيح دون الدخول في مجال المنشطات والبروتينات دون علم , 14 عام يعتبر في مرحلة النمو الثانية اذا اسيء التدريب وتمت المبالغة به يمكن ان يؤثر على الطول وذلك لانه يمر في مرحلة النمو الثانية , انا شخصيا اوصي بالسباحة للوصول الى شكل رياضي جميل ومتناسق مع رياضة كما الاجسام باوزان صغيرة

رأي اخر

-1-
نموك وطولك هيقف لما نهايات العظام الطويلة تكون اغلقت ساعتها يستحيل زيادة الطول
علشان تعرف الحديد بينشط هرمون النمو growth hormon
ازاي؟
اثناء لعب الحديد بتنشط هرمون التستوستيرون الذى تفرزه الخصية وبدوره ينشط نمو العظام عن طريق تنشيط إفرازات هرمون النمو ثم يعمل الهرمونان معا على تنشيط نمو العظام

-2-
فإن طول الإنسان يتحكم فيه هرمون النمو الذي يفرز من الغدة النخامية، والهرمونات الجنسية التي تؤثر على مراكز نمو العظام، فعند تمام البلوغ تفقد عظام الجسم القدرة على الزيادة في الطول؛ لأن الهرمونات ال(عفوا كلمة ممنوعة)ية أغلقت مراكز نمو العظام الطويلة (الساق،الفخذ ، العضد ) والتي توجد في نهايات هذه العظام؛ ولذلك مهما كان مستوى هرمون النمو بعد البلوغ فإن العظام لن تنمو، ولكن بدلا من ذلك فإنها تتضخم؛ مما يسبب التشوهات ( العملقة ) وهذا يحدث في بعض أمراض الغدة النخامية التي يتم فيها إفراز هرمون النمو بكثرة وهذه بعض النصائح للاعبين تحت 18 سنة:
1-لا مشكلة أن تلعب بأوزان ثقيلة لكن المهم أن تلعب بشكل صحيح حتى لا تتعرض للإصابات
2-لا تنسى القيام بتمرينات الإطالة قبل التمرين حتى لا تتعرض للإصابات

رأي اخر

انا الايام دى عملت بحث عن لعبة كمال الاجسام واكتشفت ان فى اشاعات بتقول ان كمال الاجسام يوقف النمو او يوقف الطول وفى اشاعات بتقول اللى يشيل اوزان ثقيله يوقف النمو وناس بتقول عند ما العضله تبقى كبيره بتطغط على العظام فابتالى الفرد ميطولش احب ارد عليهم واقول ان كمال الاجسام ليس لها اى علاقه بوقف النمو او وقف الطول بلا العكس كمال الاجسام يعمل على شد العضلات والعظام فبتالى العضلات عندما تشتد تشد العظام معها الى اعلى مش الى اسفل كما يقول بعض الناس ان بينقص الطول والهدف من لعبة كمال الاجسامزيادة الكتلة العضلية والعظاميه في الجسم مما يؤدي الى تحسين شكل العضلات تحفيز الخلايا العضلية على النمو لكي تتكيف مع الجهد العضلي المبذول عليها.ومن الاخطاء الذى يقع فيها مبتدئين لعبة كمال الاجسا1-الشعور بالاحباط عند المبتدئين وعدم الاستمرار بسبب المحترفين في الصالات الرياضية وعدم ادراك انها رياضة السنوات وانهم بدئو من مستوا ربما اقل من مستواه فيجب الصبر والجدية في التدريب. 2-استخدام الهرمونات لتحفيز العضلة وعدم الاكتفاء بالتدريب يسبب خلل في الوظائف الحيوية للجسم. 3-استخدام مواد تمنع خروج البروتين من الجسم لزيادة الكتلة العضلية يسبب تلف للكبد والكلية. 4-استخدام المنشطات يسبب عدم مقدرة الجسم للوصول الى النشاط الى بتلك المنشطات الكيميائية.وايضا من فوائد كمال الاجسام لطالة العظام هو التمرين المشهور يسمى العقله فهو يعمل على تمدد الجسم واما فى تدريبات البنش فعندما ترفع بيدك وانت نائم البار يعمل على شد العضلات الى الاعلى فبتالى تشد العضلات العظام معها وعلى فكره انا بطل كمال اجسام حاصل