بعض الاخطاء التي يقع فيها المبتدئين في رياضة بناء الاجسام

من طرف Mony khaled الأحد يونيو 15, 2014 1:58 am

بعض الاخطاء التي يقع فيها المبتدئين في رياضة بناء الاجسام

السلام عليكم ورحمة الله أتعالى وبركاته
أهلا ومرحبا بزوارنا الكرام في تدوينه جديدة والتي ستتمحور إنشاء الله على بعض الأخطاء التي يقع فيها المبتدئون في رياضة بناء الأجسام والتي ستعود عليك أخي المبتدأ بالسلب مع الوقت ومن بين الأخطاء التي يرتكبها المبتدئين في الرياضة
1 .هي أن اللاعب لما يدخل الجيم لأول مرة يقعد يسال حد انا حلعب إيه وهدا خطا كبير لان مش اي حد يلعب زي الثاني
واغلبهم كلهم هاوين مش محترفين يعنى متاخدش كلمة من اى حد
2.أخد المكملات ت بعد الدخول إلى الجيم مباشرة وهدا اكبر غلط أخر يقع فيها المبتدئين في رياضة بناء الاجسام يعني لازم تستني على الأقل 3 أشهر لكي يتعود الجسم على بناء نفسه وبعد هدا تاخد المكملات بنسبة قليلة مقارنة مع الممارسين الدين لهم اكتر من 3 سنوات

في الرياضة وتزيد النسبة مع الوقت
3.رفع أوزان أتقل من طاقة جسمك يعني لازم ترفع وزن بتقل معقول يعني انك تقدر تتحكم في الوزن اللي أنت رافعه
ومش لازم حد يساعدك الى في المجموعة التالتة حيت تكون العضلة فقدت قوتها بشكل كبير
4.ايضا من الاخطاء انك تقارن نفسك بحد صار لو اكتر من 3 سنين وهو بيرفع اوزان وانت صار لك 3 اشهر وتقعد تقول انا مشفتش اي تغيير كل حاجة بتيجي مع الوقت حبيبي يعني العمارة محتاجة وقت عشان تتبني ممكن تصور في الاول نفسك وبعد 4 اشهر صور تاني نفسك وحتلاحض التغيير على ضمانتي

5. اظن ان هدااهم من لعب كمال الاجسام هو انك تصلى يعنى مش علشان انت تلعب كمال الاجسام مثلا دا علشان
. الصلاة هاتنهاك عن اى حاجة فيها ضرر ليك وكمان هاتخليك متحمس وتنظم حياتك وتنام بدرى وليها والله فوائد كتير للصحة
العامة حتى وابعد عن السجاير والكلام التانى

بعض الاخطاء التي يقع فيها المبتدئين في رياضة بناء الاجسام Do

بعض الاخطاء التي يقع فيها المبتدئين في رياضة بناء الاجسام Do

من طرف شبح المنتديات الأحد يونيو 15, 2014 5:44 am

طرح في غاية الروعه يسلمو ع هذا الموضوع الجميل

بعض الاخطاء التي يقع فيها المبتدئين في رياضة بناء الاجسام

بعض الاخطاء التي يقع فيها المبتدئين في رياضة بناء الاجسام

رد: بعض الاخطاء التي يقع فيها المبتدئين في رياضة بناء الاجسام