المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 10 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 10 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 212 بتاريخ الثلاثاء أغسطس 20, 2019 10:41 pm
المواضيع الأخيرة
» كمال الأجسام شاهد رد فعل الفتيات عند رؤية العضلات فيديو
  منافع التونة----بناء الاجسام---اهمية التونة للاعب بناء الاجسام  I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 20, 2019 1:45 pm من طرف Asmer

»  فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
  منافع التونة----بناء الاجسام---اهمية التونة للاعب بناء الاجسام  I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 29, 2017 3:28 pm من طرف وردة العاصمة

» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
  منافع التونة----بناء الاجسام---اهمية التونة للاعب بناء الاجسام  I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 14, 2017 11:47 pm من طرف Asmer

» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
  منافع التونة----بناء الاجسام---اهمية التونة للاعب بناء الاجسام  I_icon_minitimeالسبت يونيو 03, 2017 11:55 pm من طرف Asmer

» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية
  منافع التونة----بناء الاجسام---اهمية التونة للاعب بناء الاجسام  I_icon_minitimeالخميس يونيو 01, 2017 2:40 pm من طرف Asmer


منافع التونة----بناء الاجسام---اهمية التونة للاعب بناء الاجسام

اذهب الى الأسفل

  منافع التونة----بناء الاجسام---اهمية التونة للاعب بناء الاجسام  Empty منافع التونة----بناء الاجسام---اهمية التونة للاعب بناء الاجسام

مُساهمة من طرف Mony khaled الثلاثاء يونيو 17, 2014 6:39 pm

منافع التونة----بناء الاجسام---اهمية التونة للاعب بناء الاجسام


السلام عليكم ورحمة الله اتعالى وبركاته كيف حالكم اخواني الكرام واليوم مع موضوع جديد وهو اهمية التونة
  منافع التونة----بناء الاجسام---اهمية التونة للاعب بناء الاجسام  Fotolia_10655438_XS

وما هي منافع التونة لممارس رياضة بناء الاجسام
فالتونة لها اهمية كبيرة لممارس رياضة بناء الاجسام لما تتوفر عليه من مصدر غني للبروتينات وتمد الجسم بمادة اوميغا 3 التي تساهم في ليونة المفاصل والنشاط العضلي
وايضا يساهم سمك التونة في خفض الضغط والكوليسترون بنسبة كبيرة جدا
ووفقا للابحات الاخيرة وجدوا ان احماض اوميجا 3 تقوم بتحسين وضيفة الدماغ
حيت
وجدوا أن الأشخاص الذين يتناولون اوميغا 3 أحرزوا أعلى نتائج في اختبارات الذاكرة


ويحتوي كل 100 غرام من التونة على



الدهون: 4.90
الدهون المشبعة: 1.25
الكاربوهيدرات: 0
الألياف: 0
البروتينات: 23.33
الكولسترول: 38





اما البروتينات التي تتوفر عليه التونه فهي لها دور كبير في بناء العضلات وبناء الكتلة العضلية بشكل كبير حيت تعتبر البروتينات الموجودة في سمك التونة ضرورية لنمو العضلات وضخامتها بشكل سليم

فهي تعد كخلطة سرية لمعضم ابطال هده الرياضة وتدخل في اي نضام غدائي يتبعونه
استفدت؟ أو تعلمت شيء جديد؟ انشره لغيرك حتى يستفيد الجميع. وشكراً
Mony khaled
Mony khaled


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى