المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 18 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 18 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 212 بتاريخ الثلاثاء أغسطس 20, 2019 10:41 pm
المواضيع الأخيرة
» كمال الأجسام شاهد رد فعل الفتيات عند رؤية العضلات فيديو
حصريا الطريقة الفعالة لبناء عضلة الصدر 3D Chest بالفيديو  I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 20, 2019 1:45 pm من طرف Asmer

»  فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
حصريا الطريقة الفعالة لبناء عضلة الصدر 3D Chest بالفيديو  I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 29, 2017 3:28 pm من طرف وردة العاصمة

» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
حصريا الطريقة الفعالة لبناء عضلة الصدر 3D Chest بالفيديو  I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 14, 2017 11:47 pm من طرف Asmer

» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
حصريا الطريقة الفعالة لبناء عضلة الصدر 3D Chest بالفيديو  I_icon_minitimeالسبت يونيو 03, 2017 11:55 pm من طرف Asmer

» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية
حصريا الطريقة الفعالة لبناء عضلة الصدر 3D Chest بالفيديو  I_icon_minitimeالخميس يونيو 01, 2017 2:40 pm من طرف Asmer


حصريا الطريقة الفعالة لبناء عضلة الصدر 3D Chest بالفيديو

اذهب الى الأسفل

حصريا الطريقة الفعالة لبناء عضلة الصدر 3D Chest بالفيديو  Empty حصريا الطريقة الفعالة لبناء عضلة الصدر 3D Chest بالفيديو

مُساهمة من طرف Mony khaled الأحد يونيو 15, 2014 4:41 am

التمارين الموجودة في الفيديو:



تمرين 1: Chest Dips
تمرين 2: Bench Press
تمرين 3: Incline Dumbbell Press
تمرين 4: Dumbbell Flyes
تمرين 5: Push-Up





*عدد المجموعات وعدد التكرار

التمرين رقم1: (عدد المجموعات: 3| عدد التكرار:6)
التمرين رقم2: (عدد المجموعات: 3| عدد التكرار:6)
التمرين رقم3: (عدد المجموعات: 4| عدد التكرار:Cool
التمرين رقم4: (عدد المجموعات: 4| عدد التكرار:10)
التمرين رقم5: (عدد المجموعات: 4| عدد التكرار:10)






Mony khaled
Mony khaled


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى