لو سنك تحت العشرين قدامك فرصه لجسم موديل خش وشوووف الفكره

اولا اهنكم بحلول شهر رمضان المبارك ........ ثانيا صلى على المصطفى الحبيب وسمى الله


بسم الله الرحمن الرحيم


قدرنا الحمدلله التواصل لفكره وهى برنامج تاهيلى لعمل اجسام موديل ل للاعبين تحت سن العشرون










اولا يا جماعه اهنا هنستعين ببعض برامج الراجل دا
Jeff Seid



هتقولى واشمعنى الحلويه دا يعنى


بصوا اولا الراجل تحت سن ال 20 يعنى 18 سنه واقدر يطور برنامجه التدريبى والغذائى


للحصول على بروتين صافى حوالى 300 جرام يوميا من اكل ومكملات ودا تقريبا الجسم اللى


هنعمل عليه مشروعنا



هيطلع واحد عسول كدا بقولى الجسم دا مش طبيعى مش هيجى غير بالمنشطات


اقوله لا طبعا الجسم طبيعى والبرنامج بتعنا طبيعى مفوش منشطات والمعلومات اللى قولنها


مش جيبنها من دماغنا دا تواصل من البطل دا نفسه ولو مش مصدق خش على الموقع الرسمى ليه


وهتلاقى كل االى بقوله بس كل المعلومات والتمارين بفلوس








اولا البرنامج اسمه Under 20 Fitness Model





ثانيا من غير حوارات البرنامج مده طويله ممكن 2-5 سنوات على حسب جسمك بقا





ثالثا معانا كباتن هتشرف عليه وبردك كباتن من المنتدى هيبقوا معانا ان شاء الله عشان محدش
يخاف اننا هنديلو معلومه غلط





رابعا : كل اسبوع هينزل جدول تمارين - نظام غذائى -تمارين كارديو وطبعا لو النظام هوا هوا ممكن تسمتر عليه اكتر من كدا
ودا هنقوهولك طبعا على حسب جسمك لان اللى هينزل هيبقا لفتره سن معينه ووزن معين


متخغش لو جسمك مش متتطابق هتعمل فتره اعداد وبعد كدا تخش معانا ان شاء الله





خامسا : كورسات المكملات مشهوره جدا وموجوده فى المنتدى هنا كمان





سادسا : بصوا بقا مش كلو هيخش هوبا يلا ادينى مكملات وهبل لا اولا لازم سنك يعدى ال 16 وكمان


فتره اللعب اكتر من 6 شهور متواصلين مش 3 وكلو لمصلحتك





طيب هنعرف بقا معلومات الانظمه منين بصوا اول حاجه بيتم عمل موقع خاص بااسم المشروع Under 20 Fitness Model


ولكن التواصل الان عبر صفحتنا على الفيس بوك لحين اكنمال الامكانيات الكلام لسا فى اوله وعاوزن مشتركين


للدخول الى الصفحه ادخل هنا


Under 20 Fitness Model




هيطلع واحد عسول تانى غير الاولنى طبعا يقولك دوول نصابين وعاوزين يلموا فلوووس