اهمية العامل النفسي في خسارة الوزن

من طرف Mony khaled الثلاثاء يونيو 17, 2014 6:47 pm

اهمية العامل النفسي في خسارة الوزن

كثيرةٌ هي العوامل التي تؤثر في رحلتنا في خسارة الوزن والحصول على جسم مشدود , مثل كمية الأكل أو وقت التمرين أو نوع التمرين بالإضافة إلى العوامل الرئيسية المتعارف عليها
لكن ربما نغفل عن عامل يكاد لا يقل أهمية عما سبق , وهو العامل النفسي
التأثير النفسي في المحافظة على استمرارية خسارة الوزن شي رئيسي جدا وينبغي أن ندرك أن الراحة النفسية تعطي دافع قوي للاستمرار فيما نقوم به .
كيف نوظف العامل النفسي في تحسين الأداء أثناء التمرين ؟
بمجرد البدء بالتمرين يجب علينا ترك كل ما لا يتعلق بالتمرين خارج صالة التدريب من أعباء الحياة أو تفاصيل العمل أو ما إلى ذلك
وهذا يعطينا تركيز اكبر بما نقوم به بالتالي نقوم بالحركة على الوجه الصحيح وفي المحصلة نحصل على نتائج أكثر بالإضافة الى الحصول على متعة أثناء القيام بالتمرين لانه يعزز الرضا الداخلي لأنك تشعر انك تتقن جيدا ما تقوم به .
• حول الطاقة السلبية إلى طاقة ايجابية أثناء التمرين !
لا يوجد يوم قد يخلو من ضغوطات نفسية قد تؤثر على نشاطنا اليومي بشكل عام لكن كن أكثر قوة وعزيمة واجعل تمرينك هو الدافع لتخلصك من الطاقة السلبية التي في داخلك واجعل جهدك الذي تقوم به أثناء التمرين هو الدافع للحصول على طاقة ايجابية تجعلك تعود لممارسة يومك بشكل أفضل
ولا تنسى الاستمتاع بالنتائج التي تحصل عليها وخطط أكثر للنتائج بعيدة المدى والاهم من ذلك أن تتذكر دائما أن ما تقوم به هو نمط حياة
هذا يجعل نفسيتك دائما مرتاحة ومقبلة على التمرين في أي وقت .