المواضيع الأكثر شعبية
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 26 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 26 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 212 بتاريخ الثلاثاء أغسطس 20, 2019 10:41 pm
المواضيع الأخيرة
الفطور المثالى للاعب كمال الاجسا فى رمضان..
صفحة 1 من اصل 1
الفطور المثالى للاعب كمال الاجسا فى رمضان..
من طرف 3amer الثلاثاء يونيو 17, 2014 11:32 pm
الفطور المثالي للاعب كمال الاجسام في رمضان
العناصرالغذائية اللازمة بعد فترة صيام طويلة للجسم
كسر الصيام
اولا التمر
التمر مفيد جدا لاحتوائه على بوتاسيوم
3 تمرات يكونوا مفيدين جدا
الحليب
نص كوب حليب غنى بالبروتين ومريح جدا للمعدة
بعدها بربع ساعه
السلاطة الخضراء
4 ملاعق سلطة خضراء ممتاز من أجل حرق الدهون
و زيادة المعادن التى يحتاجها الجسم
الارز او المكرونة
5 ملاعق أرز لتغذية جسمك بالكربوهيدرات
قطعة لحم 30 جرام ستكون ممتازة مشوية
بالهنا والشفا.
العناصرالغذائية اللازمة بعد فترة صيام طويلة للجسم
كسر الصيام
اولا التمر
التمر مفيد جدا لاحتوائه على بوتاسيوم
3 تمرات يكونوا مفيدين جدا
الحليب
نص كوب حليب غنى بالبروتين ومريح جدا للمعدة
بعدها بربع ساعه
السلاطة الخضراء
4 ملاعق سلطة خضراء ممتاز من أجل حرق الدهون
و زيادة المعادن التى يحتاجها الجسم
الارز او المكرونة
5 ملاعق أرز لتغذية جسمك بالكربوهيدرات
قطعة لحم 30 جرام ستكون ممتازة مشوية
بالهنا والشفا.
3amer
مواضيع مماثلة» اهمية الكربوهيدرات للاعب كمال الاجسام
» الرشاقة للاعب كمال الأجسام
» نظام غذائي للاعبي كمال الاجسام في رمضان ,,
» النظام الغذائى الخاص بشهر رمضان لمتدربي ومتدربات كمال الأجسام والفيتنس
» ادوية صديقة للاعب كمال الاجسام
» الرشاقة للاعب كمال الأجسام
» نظام غذائي للاعبي كمال الاجسام في رمضان ,,
» النظام الغذائى الخاص بشهر رمضان لمتدربي ومتدربات كمال الأجسام والفيتنس
» ادوية صديقة للاعب كمال الاجسام
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية