المواضيع الأكثر شعبية
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 10 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 10 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 212 بتاريخ الثلاثاء أغسطس 20, 2019 10:41 pm
المواضيع الأخيرة
نظام تغذية لرمضان للمبتدئين
صفحة 1 من اصل 1
نظام تغذية لرمضان للمبتدئين
من طرف Asmer السبت مايو 27, 2017 10:47 pm
1-عند الاذان : كوب حليب بالتمر و العسل
2-بعد 20 دقيقه : شوربة خضار + 200 جرام صدور فراخ + 100 جرام ارز
3-بعد 3 ساعات : موزتين و كوب شوفان
4-بعد ساعه : التمرين
5-بعد التمرين : بروتين فريش و كوب عصير فريش
6-السحور : 5 بياض بيض + 200 جرام جبنه قريش + كوب زبادي + بسكوت شوفان
2-بعد 20 دقيقه : شوربة خضار + 200 جرام صدور فراخ + 100 جرام ارز
3-بعد 3 ساعات : موزتين و كوب شوفان
4-بعد ساعه : التمرين
5-بعد التمرين : بروتين فريش و كوب عصير فريش
6-السحور : 5 بياض بيض + 200 جرام جبنه قريش + كوب زبادي + بسكوت شوفان
Asmer- ..::مؤسس الموقع:::.
مواضيع مماثلة» نصائح مفيده جدا في تغذية لاعبي كمال الاجسام هاام جدا للمبتدئين
» دورة كمال الأجسام للمبتدئين (1) نقاط مهمة للمبتدئين مفاتيح النجاح في لعبة كمال الاجسام
» نظام غذائيبناء الاجسام كمال اجسام جبار جامد جدا نظام غذائي ضخامة فعليه تضخيم كمال الأجسام
» تغذية الكلاب:-
» مكملات + تغذية + راحة + تدريب = ضخامة ...!
» دورة كمال الأجسام للمبتدئين (1) نقاط مهمة للمبتدئين مفاتيح النجاح في لعبة كمال الاجسام
» نظام غذائيبناء الاجسام كمال اجسام جبار جامد جدا نظام غذائي ضخامة فعليه تضخيم كمال الأجسام
» تغذية الكلاب:-
» مكملات + تغذية + راحة + تدريب = ضخامة ...!
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية