لزيادة وزنك من نص كيلو : 1 كيلو كامل بالكرياتين

[size=32]وزن بالكرياتين
الهدف : 1 كيلو جرام




دلوقتي بقا نجهز الاسلحة الثقيلة عن طريق اضافة الكرياتين

من الشائع لدى المهتمين بالحقائق الغذائية ان اللحم الاحمر يعمل مثل الشرارة

للعضلة وذلك يؤدي الى انفجار فوري من الطاقة

يزيد القوة ويمد الجسم بالطاقة التي تترجم في كمال الاجسام الى زيادة الكتلة العضلية

يعمل الكرياتين ايضا على حصر الماء في العضلات الذي يسهل التمثيل الغذائي

لنمو افضل

الكرياتين في هذه المرحلة اكثر فائدة عشان بقالك مثلا 3 - 4 اسابيع بتلعب بقوة .

هتكون ساعتها محتاج تسد مخازن الكرياتين ويؤدي ذلك فوريا الى زيادة كرياتين العضلة

هذه الصورة تم تصغيرها . إضغط على هذا الشريط لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي . أبعاد الصورة الأصلية 800x180 .


من الاخر في المرحلة دي :

هتاخد 3 - 5 جرامات كرياتين قبل وبعد التمرين لبقية البرنامج .[/size]